Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu pentru acest sezon de toamnă-iarnă, vă sfătuim să studiați posibilitatea de a putea înscrieți-vă la cursurile Body Jump.
Este un exercițiu foarte complet care ajută la îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare și, de asemenea, completează o altă serie de beneficii pentru corpul nostru. Vă spunem în ce constă și toate beneficiile sale.
Acest antrenament de fitness Este un exercițiu care se practică pe o trambulină individuală, deci se practică sărituri continue, punând picioarele la mișcare și restul corpului să se miște tot timpul.
Clasele de Saritura corpului durează de obicei 45 de minute și ajută la creșterea pompării inimii și arde multe calorii, Se estimează că o clasă de înaltă performanță poate arde între 600 și 900 de calorii.
Ce este Body Jump?
După cum am spus, Body Jump este un exercițiu foarte activ care se practică pe o trambulină care este legat de frânghii de bungee, adică nu au arcuri. Trambulina poate avea atașată o bară de metal care ajută la menținerea mâinilor pentru a face alte tipuri de mișcări.
Saltul corpului nu doar caută să antreneze corpul, ci și să ajute sistemul limfatic prin activitate fizică într-un mod distractiv și distractiv. Unul dintre cele mai bune avantaje pe care le putem găsi din acest exercițiu este că atunci când săriți pe o trambulină impactul asupra genunchilor și articulațiilor este mai mic.
Las clase sunt foarte dinamici și amuzanți și, de obicei, au o durată de 45 de minute și 15 minute de întindere și odihnă. Seriile și mișcările de intensitate mai mare cu muzică motivantă sunt intercalate cu muzică mai relaxată.
Cu această activitate veți putea consolida zona inferioară a corpului, dar în același timp, exercițiile pentru brațe se efectuează în timp ce tonificați trunchiul, deci este foarte recomandat să vă mențineți în formă într-un mod distractiv și distractiv.
Beneficiile saltului corporal
Saltul pe trambulina de fitness este foarte benefic pentru corpul nostru, nu numai că ne permite să slăbim, ci ne ajută și să ne curățăm mintea și să menținem o sănătate mintală stabilă. De obicei, tot felul de sporturi ne ajută să secretăm endorfine și serotonină, hormonul fericirii asta ne face să ne simțim mai bine.
Mai jos analizăm care sunt acele beneficii pe care nu trebuie să le ratezi.
Crește puterea, rezistența și echilibrul
Acest sport este foarte benefic să ne creștem rezistența, forța și echilibrul, trei aspecte foarte importante pe care trebuie să le controlăm în fața bătrâneții.
Crește coordonarea corpului și, deoarece este un exercițiu de intensitate ridicată, crește și rezistența noastră, fără a pune în pericol spatele sau articulațiile.
Reduceți stresul zilnic
Cursurile sunt foarte distractive și distractive, zboară și ne permit să eliminăm stresul zilnic. Acest lucru se realizează datorită cantității mari de endorfine pe care corpul o secretă., ne face să ne simțim bine.
Poate fi practicat la orice vârstă, cu orice tip de corp sau condiție fizică
Acest exercițiu nu are nicio contraindicație pentru ca copiii, adulții sau persoanele cu stări fizice diferite să îl practice.
Coregrafiile, rutinele și tehnicile utilizate sunt foarte ușor de pus în practică.
Alte beneficii pe care nu trebuie să le ratezi
- Este benefic pentru mușchii și oasele.
- ajută îndepărtați toxinele din organism.
- Corpul este întărit prin sărituri și inima pompează mai mult sânge pentru a ajuta sistem limfatic.
- Îmbunătățește coordonare a corpului.
- Produce în mod natural endorfine și serotonină, acționează ca un calmant natural al durerii.
- Tonuri în special fese și picioare.
- Poți pierde între 600 și 900 de calorii într-o singură clasă.
- Îmbunătățește echilibrul și coordonarea corpului.
- Îmbunătățește-ne rezistenta.
- Este recomandat persoanelor cu probleme tensiunea arterială, pentru că ajută la scăderea acesteia.
- ajută menține nivelul zahărului în organism.
- Dacă este însoțit de o dietă adecvată, ajută scad colesterolul
- Ajută la reducerea celulitei, deoarece exercițiile vizează partea inferioară a corpului.
- Întărește regiunea lombară permițând îmbunătățiri ale posturii.
- Crește motivația, este un exercițiu pe care oamenii îl iubesc de obicei și de aceea se face cu mare constanță.
- Este un exercițiu perfect pentru a încerca măcar o dată în viață, deoarece este foarte inovator și benefic.
Așa sunt clasele Body Jump
Dacă vă întrebați cum sunt clasele Body Jump, atunci vă vom spune cum se dezvoltă de obicei, astfel încât să puteți genera o idee mai clară despre ceea ce ați putea găsi.
Acest exercițiu vă permite să vă bucurați de el într-un mod total diferit de celelalte sporturi, din următoarele motive:
- Folosind o trambulină de fitness Este ceva nou și senzația de sărituri este foarte distractivă.
- Este un sport care se poate face acasă având propriul tău trambulină în timp ce urmăriți cursurile online.
- Las clase colective în centrele sportive sunt foarte benefice, deoarece permit ca motivația să fie mult mai mare.
- Instruirea instructorului este perfectă astfel încât să puteți menține motivația ridicată și puteți corecta posturile greșite.
În aceste clase, se intercalează salturi mici, cu salturi lente, altele mai rapide și mai înalte. În plus, se efectuează mișcări aerobice clasice și nu numai că lucrezi la trambulină, poți lucra și pe podea și combinând cele două spații.
Sari într-o clasă Body Jump vă permite să ardeți de până la trei ori mai multe calorii decât alergatul în aceeași perioadă de timp, deci este foarte recomandat să slăbești, în plus, este foarte distractiv, iar cursurile zboară.
Contraindicațiile Saltului pe corp
Deși este un exercițiu foarte benefic, la fel ca toate sporturile, găsim contraindicații, oricât de mici ar fi, Este recomandabil să vă consultați medicul de familie cu privire la intenția dvs. de a începe cu cursurile Body Jump dacă aveți vreo afecțiune în corp, cum ar fi o problemă cardiacă sau o vătămare gravă a picioarelor.