Încă nu le cunoști? Luați smoothie-uri verzi și îmbunătățiți-vă sănătatea

Vă prezentăm smoothie-urile verzi, un bogat combinație de fructe și legume care oferă corpului tău toate substanțele nutritive și vitaminele de care ai nevoie pentru o sănătate bună. În fiecare zi în care trece un smoothie verde, ajunge într-o casă nouă. Cu siguranță ați auzit de ele, dar dacă sunteți unul dintre cei care nu le-au încercat încă, aceasta este șansa dvs.

Smoothii verzi sunt ideali pentru a fi folosiți zilnic supliment de vitamine și pentru a vă menține linia. Un smoothie verde este considerat a fi oricine este format din fructe și legume, se caracterizează prin faptul că are o culoare verde, deoarece este în general alcătuit din 60% fructe și 40% legume. Această proporție este justificată, deoarece în acest fel amărăciunea legumelor este camuflată cu dulceața fructelor.

Există multe combinații ale acestor shake-uri, puteți adăuga nuci precum semințe de in, migdale, fructe de pădure, ovăz, quinoa etc. Imaginația tuturor poate crea o multitudine de shake-uri bogate și benefice.

Profitați de beneficiile sale

Smoothii verzi sunt de obicei băuturi groase și cremoase. Sunt ideale pentru micul dejun și sunt recomandate atât adulților, cât și celor mici din casă. Devin o sursă excelentă de fibre, scad nivelul glicemiei și colesterolului, provoacă sățietate continuă și reglează curățenia corpului dumneavoastră.

În funcție de ingredientele utilizate pentru a face shake-uri, se obțin unii nutrienți sau alții, dar majoritatea au o mulțime de vitamina A, C, acid folic și potasiu.

Te satură mult timp

Ia aceste shake-uri îi ajută pe cei care se simt flămânzi în orice moment, fibra suplimentară oferită de un shake este soluția pentru gustarea dintre mese. Când ții dieta, să iei un smoothie verde înainte de masa principală a zilei te ajută să te simți mai mulțumit de porții mici. Acționează ca un pahar cu apă înainte de a mânca, dar este un shake mult mai eficient datorită dozei de fibre pe care o oferă.

Pierderea naturală în greutate

Aceste shakeuri conțin fructe, legume, nuci și chiar leguminoase oferă doze mari de minerale, carbohidrați, vitamine și fibre. Prin creșterea numărului de fructe și legume din dieta noastră, oferim corpului nostru oportunitatea expulzați toate excesul de grăsime și apă acumulată în corp.

Luarea de piureuri verzi vă asigură că, chiar dacă cheltuiți puțin pe mese, corpul dumneavoastră se va ocupa de aruncarea a tot ce a mai rămas și vă va ține la coadă. Devine o armă sigură pentru a pierde rapid și eficient excesul de greutate, dar fără a fi nevoie să moară de foame.

Este un calmant al arsurilor la stomac

Arsurile la stomac sunt foarte frecvente și mulți preferă să ia măsuri naturale pentru a o preveni. Pahare mari de apă sau lapte sunt luate de obicei pentru a o opri. Smoothii verzi sunt alcaline și ajută la stingerea arderii.

Sunt o mare sursă de energie

Începând ziua cu un smoothie verde te va umple cu energie toată dimineața. Fructele sunt o sursă bună de energie, conțin glucoza care activează sistemul nervos, se metabolizează rapid și se amestecă perfect cu toți nutrienții din legumele smoothie. Cantitatea de zahăr este echilibrată datorită fibrelor și vitaminelor legumelor. Energia pe care o furnizează vă va permite să efectuați ore lungi din zi fără probleme.

Sunt ușor de digerat

Acest aliment, fiind amestecat și zdrobit, este foarte rapid de digerat. Corpul nu trebuie să depună eforturi mari și nu va trebui să rupeți alimentele pentru a extrage nutrienții, deoarece acest lucru a fost făcut deja de către mixer pentru noi.

Dacă cineva suferă de constipație, sunt ideali pentru a combate această problemă. Fibrele ajută sistemul digestiv și ajută la amestecarea nutrienților pentru o expulzare și curățare viitoare a organismului.

Nu sunt înlocuitori de masă

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că nu sunt înlocuitori ai meselor. Nu este o dietă, ci un supliment indiferent dacă urmezi o dietă sau nu. Shake-urile vă ajută să vă umpleți și să se completeze perfect cu restul meselor.

Sunt foarte ușor de pregătit și întreținut

Pentru a le prepara este nevoie doar de un blender sau mixer. În funcție de aparatul pe care îl avem acasă, textura shake-ului va fi mai mult sau mai puțin groasă. Durează aproximativ cinci minute pentru a face smoothie-ul. Odată ce legumele și fructele au fost selectate, trebuie doar să amestecați până când obțineți o pastă omogenă.

Smoale verzi De obicei se iau cu un punct rece Și majoritatea acestor băuturi vor rămâne proaspete timp de 24 de ore sau mai mult dacă sunt depozitate bine în frigider. Dacă lanțul de frig nu este rupt, acesta poate fi dus oriunde, la serviciu, în parc sau la sală. Este recomandat să fie în recipiente din sticlă sau oțel inoxidabil.

În rezumat

Când luați fructe și legume sub forma unui shake ingerăm mult mai mult de nutrienți și vitamine decât dacă am face-o în formă solidă și cu bucăți întregi. Să nu uităm că culoarea verde este dată de clorofilă și are proprietăți medicinale puternice: antioxidanți, anticancerigeni, energizante și purificatoare. Încetinește formarea pietrelor la rinichi și scade colesterolul.

Este o băutură răcoritoare pentru vară și este esențial ca la temperaturi ridicate să ne hidratăm continuu și shake-urile sunt perfecte pentru a sparge monotonia apei potabile.