Você percebe que está sempre com fome? É algo bastante frequente e, claro, não se deve apenas a uma causa específica, mas várias podem ser adicionadas e é conveniente conhecê-las uma a uma. Porque por um lado podemos estar perdendo algo muito importante na nossa alimentação e por outro podemos ter algum tipo de doença. Mas não, você não deve se alarmar com antecedência.
Já que, como mencionamos, se você está sempre com fome, pode ter vários motivos. Para que possamos investigar o que realmente está acontecendo conosco. Quando uma pessoa está com fome regularmente, é sempre sinônimo de seu corpo ter um bom ritmo ou função.. Mas se for mais comum do que o normal, pode ser por qualquer um dos seguintes motivos que informamos.
Falta de hidratação
Às vezes pensamos que não tem nada a ver com isso, mas estamos errados. Porque realmente tem tudo a ver com isso, já que um corpo bem hidratado implicará em um melhor funcionamento e isso se reflete não só no interior, mas também no exterior através da pele. Então, deve-se dizer que às vezes não é essa sensação de fome, mas sim a vontade de beber. este é porque o hipotálamo é a parte que controla a fome e a sede, então às vezes eles podem ser confundidos. O melhor é sempre se hidratar o máximo possível e assim eliminar as dúvidas.
dieta rica em carboidratos
Nós gostamos deles, é verdade que às vezes não podemos negar, mas devemos sempre manter um bom equilíbrio em nossa dieta. Porque se passarmos muito tempo consumindo alimentos refinados como doces ou aqueles que contêm farinha branca, podemos notar a sensação de saciedade depois disso, mas não vai durar muito. Eles aumentam o açúcar no sangue, mas quando ele cai, a fome retorna e com mais frequência do que esperamos. Claro, não devemos parar de tomar carboidratos, mas não desse tipo, mas de absorção lenta.
Você está sempre com fome? Pode ser por falta de sono
A falta de sono sempre foi associada à fome.. Então, tivemos que mencioná-lo. Nesse caso, entram em cena os hormônios que, quando não têm o descanso necessário, são responsáveis por estimular o apetite. Então, parece que um bom descanso também é necessário, não só para o corpo, mas também para a nossa mente. É uma forma de tudo estar em equilíbrio e a mesma coisa acontece quando tudo isso é causado pelo estresse. Também altera nosso corpo e faz a fome entrar novamente em cena. Você deve fazer alguns exercícios de relaxamento e respiração antes de ir para a cama, para que o corpo fique mais relaxado e possa descansar melhor.
Hipertireoidismo
Sempre que tivermos mais sintomas devemos consultar o médico. Já que graças a ele ele vai colocar você em uma dieta ou acompanhá-lo com vários tratamentos porque o o hipertireoidismo também pode fazer você se sentir mais faminto. Mas não só isso, mas você notará como sua menstruação não é mais tão regular, você se sente mais nervosa ou ansiosa e o cabelo também se sente muito mais frágil entre muitos outros sintomas. Então, só queremos dizer que pode ser uma casa, mas só o médico pode garantir.
poucas proteínas
Se você está sempre com fome, você pode inclua mais proteína nos seus pratos principais do dia. Porque eles dão maior saciedade enquanto estão cuidando de você. Entre os alimentos que você pode consumir, falamos de peixes ou ovos, além de carnes, frango e peru. O queijo também estará presente. Para que assim tenhamos o ingrediente essencial para cuidar dos músculos e outros tecidos do corpo.