Pode haver muitas causas ou razões para estar com fome o tempo todo.. Por isso, não custa consultá-lo porque nem sempre podemos estar certos com o que nos acontece. Já que todos esses motivos têm origem emocional. Às vezes, simplesmente mudando alguns dos hábitos mais comuns, poderemos nos sentir muito melhor.
Sentir fome é algo muito comum, mas quando essa sensação se intensifica mais vezes do que o normal e depois de comer, algo está errado. Mas todos pode vir de sua própria dieta, que talvez você não esteja atendendo às suas necessidades nutricionais. Agora vamos ver com atenção!
Você está com fome o tempo todo? Talvez seja porque você bebe pouca água
Às vezes não é realmente fome, é sede. Parece um pouco contraditório, mas na verdade pode ser porque seu corpo precisa de mais hidratação do que você está dando. Isso porque a parte do cérebro responsável por regular a sensação de fome também é a mesma responsável pela sede. Portanto, os sinais podem ser confusos e é por isso que, antes de tudo, devemos beber mais água ao longo do dia e verificar se a sensação de fome realmente não é mais tão intensa.
Você consome mais carboidratos
Cuidado, você tem que consumi-los, mas sempre tem que ter uma alimentação mais balanceada. Ou seja, não é melhor não abusar deles e é melhor usar outras fontes, como vegetais e proteínas. Então, se sua dieta é baseada nesses calorias vazias fornecidos por produtos que contêm açúcares refinados, é normal que você sinta fome o tempo todo. Porque você não está realmente comendo da maneira certa e é lógico que seu corpo pede mais, mas alimentos saudáveis que o saciam, para cobrir todas as bases nutricionais.
Estamos numa época de mais ansiedade
Pode aparecer quando menos esperamos e isso é a ansiedade também bate à nossa porta quando não estamos nos divertindo. Esse estado de nervosismo se acumula até que um dia vem à tona. Talvez porque você tenha parado de fumar ou porque esteja passando por um período de crise em sua vida pessoal ou profissional. Assim, afogamos nossas mágoas com comida, embora na maioria das vezes não seja comida saudável. É algo para o qual teremos que pedir ajuda, tentar resolver o problema e voltar a fazer amizade com a comida.
nós não dormimos muito
Sempre ouvimos isso e é uma grande verdade: dormir pouco nos deixa com mais fome. Porque neste caso também temos que falar sobre os hormônios que são a causa dessa sensação. Ao não descansar, alguns são ativados mais do que o necessário e nos causam a sensação de ter que comer mais. Então, nada como tentar dormir 7 ou 8 horas. Para isso, devemos relaxar o corpo com a prática de exercícios ou opções como a meditação, se você tiver problemas para dormir.
O aborrecimento
O de estar na frente das redes sociais ou da televisão e passar fome é uma coisa só. Portanto, se pensarmos bem, não se trata de fome física, mas sim emocional. Naquela época, com um copo de água ou um punhado de nozes podemos fazer com que nosso momento não seja tão ruim. Porque se nos deixarmos levar, com certeza nossas mãos e cérebro irão para doces, sorvetes e afins. Então, como podemos ver, nem sempre é realmente fome, mas aquela sensação de ter que fazer algo por causa do tédio.