O estilo de vida atual, trabalho tanto fora como em casa, filhos, escola, reuniões fora do horário, compras, etc., tudo contribui para que tenhamos cada vez mais pressa e menos tempo para gastar. Nós mesmos, para descansar, parar para refletir e recuperar o impulso para continuar com mais força. Chamamos tudo isso de estresse.
O estresse não é apenas um sentimento, não está apenas na sua cabeça ... É uma resposta psicológica real à ameaça. Quando você está estressado, seu corpo responde. Mas, Você conhece os perigos do estresse? O estresse tem consequências internas e externas. A seguir, diremos como é essa resposta.
Por dentro
- Doença cardíaca: Aumenta o risco de hipertensão e ataques cardíacos (e fumar ou estar acima do peso também aumenta o risco. É como uma alça onde um alimenta o outro).
- Obesidade: Aumenta o depósito de gordura, principalmente a intra-abdominal, a mais perigosa.
- Dores de cabeça: É um precursor poderoso de dores de cabeça, não apenas tensionais, mas também enxaquecas e enxaquecas.
- Suspenso: Pode piorar a asma e aumentar o risco em filhos de pais estressados.
- depressão: Aumenta o risco de depressão em 80% em pessoas com altos níveis de estresse.
- Morte prematura: 63% mais chances de morte em certa idade do que pessoas da mesma idade não estarem sujeitas ao estresse.
Por fora
- Acne aumentada: Aumenta o aparecimento de espinhas e cravos pretos em pessoas com tendência a acne.
- Unhas quebradiças: As unhas se desgastam, se tornando quebradiças e até quebrando.
- Pele seca e sem brilho: Com o tempo, a pele perde colágeno, formando rugas e linhas finas. O estresse aumenta essa aparência.
- Perda de cabelo: Contribui para a queda de cabelo e também para o aparecimento precoce de cabelos grisalhos.
- Cara cansada: Ao afetar o sono, faz com que a pele perca a sua frescura e apareçam olheiras.
- Envelhecimento acelerado: Por causar microinflamação da pele, a pessoa que a sofre pode parecer 9 a 17 anos mais velha do que em pessoas sem estresse.
Sabendo disso, ainda quer continuar com esse ritmo de vida? Pratique algum tipo de esporte que o liberte do fardo diário, faça ioga ou meditação, tenha sua hora diária de paz ao dia ... Sua saúde vai agradecer.