Desde junho temos sofrido ondas de calor que ao invés de nos dar alguns dias de trégua se sobrepõem, nos deixando sem fôlego. Esses ondas de calor faz com que medidas de emergência sejam tomadas para evitar possíveis acidentes e sustos que afetam a nossa saúde.
A onda de calor pode afetar os costumes de toda a sociedade, nos tornamos consumidores de produtos que talvez antes tínhamos mais esquecido, Adicionamos muito mais refrigerantes, sucos, frutas, vegetais, sorvetes e esfriar coisinhas para não sofrer sofrimentos desnecessários.
Por outro lado, a compra de ventiladores, aparelhos de ar condicionado ou os míticos 'pinguins' se esgotou na capital do país. Em relação aos alimentos, introduzimos muitos produtos, como gazpachos e cremes frios, horchata, águas, sorvetes e bolsas de gelo. Além disso, os cremes solares cresceram 36% a mais que no ano passado.
O calor afeta o comportamento humano, assim como o dos animais e insetos, o calor afeta a todos nós, não igualmente, mas no caso dos insetos os empurra a sair de suas casas para dançar pela nossa. Por esse motivo, também o número de vendas de repelentes de insetos aumentou.
Dicas a considerar
Pessoas em risco
- Rapazes crianças menores de 5 anos, idosos e deficientes
- Pessoas que sofrem doenças crônicas como diabetes, obesidade, alcoolismo, doenças cardíacas ou hipertensão
- Aqueles que são medicados regularmente
- Pessoas que realizam atividades físicas muito severo ou praticar esportes ao ar livre nas horas mais fortes do sol
O que causa uma onda de calor
Sofrer uma onda de calor se traduz em vários sintomas que nosso corpo detecta e luta contra, entre os efeitos mais comuns encontramos:
- Cólicas que são produzidos porque ficamos sem sais minerais
- Esgotamento físico: dores de cabeça, náuseas, vômitos, sede súbita e mal-estar geral
- Desidratação
- Insolação: É muito importante estar ciente de quais são os sintomas da insolação porque assim podemos identificá-los no momento e dar-lhes uma solução rápida. A insolação causa náuseas, dores de cabeça, tonturas, pele quente e avermelhada, aumento da temperatura corporal, instabilidade ao caminhar, etc.
Como se proteger do calor
Na verdade, as dicas que detalhamos a seguir nascem do bom senso e da lógica, o ser humano é inteligente o suficiente para saber o que fazer quando está com calor, mas caso não tenha caído em alguma coisa, deixamos uma lista bem interessante.
- Tentar não se exponha nas horas mais intensas do sol, ou seja, das 12 às 6 da tarde
- Não pare de beber líquidos, água e sucos acima de tudo
- Descarte as refeições grandes e introduza mais saladas, vegetais e cremes frios. Coma menos e mais vezes ao dia. Coloque de lado os alimentos quentes e não abuse de bebidas alcoólicas.
- Não praticando muito esporte
- Resto frequentemente na sombra
- Vista-se confortavelmente com tecidos naturais, roupas leves e largas. Escolha cores claras e proteja-se com chapéus, óculos de sol e protetor solar
- Buscar espaços ventilados e climatizados
- Refugiar-se em casa em áreas mais frias
- Durante o dia, feche as cortinas e feche as janelas para evitar que o calor externo entre na casa e abri-los à noite para ventilá-lo
- Cuidado com alimentos crus e frios, evite que fiquem fora da geladeira por muito tempo
- Cuidado com os veículos, não deixe dentro crianças, idosos ou animais com as janelas fechadas
Medidas a levar em consideração
Quando alguém sofre de uma forte insolação, você deve manter a calma e tratá-la imediatamente, caso contrário, os sintomas podem piorar.
A primeira coisa a fazer é euligue para o pronto-socorro, no 112. Depois, colocaríamos a pessoa afetada na sombra e nós removeríamos várias camadas de roupas para que você possa respirar melhor. Se estiver consciente, mantenha a cabeça ligeiramente elevada e dê o máximo de água possível.
Refresque o pescoço, rosto e axilas com água fria. Você nunca deve colocá-lo na banheira mesmo que seja estranho, a mudança repentina de temperatura pode afetá-lo mais. Se o paciente estiver inconsciente, deite-o de lado e com as pernas dobradas e você nunca deve dar líquidos a uma pessoa inconsciente, porque pode causar sufocação.
É muito importante agir rapidamente quando alguém está sofrendo um ataque ou insolação, porque o dano pode ser muito sério, você tem que evite a todo custo ficar inconsciente ao sol.
Não se esqueça de se abrigar do calor, beba líquidos constantemente e coma produtos frescos e leves, seu corpo agradece.