Você conhece as vantagens do treinamento de suspensão? Parece que se posicionou como uma das grandes ideias dos últimos anos. Uma forma mais do que perfeita de treinar o corpo e como tal, possui também inúmeras vantagens em torno dele que bem merecem a nossa atenção.
Hoje falamos de todos eles para que, se você ainda não começou em uma disciplina como essa, não pense duas vezes. Mas se foi, nada como saber o que nos beneficia. O TRX vem ganhando muito espaço em nossas vidas e centros esportivos. Vamos apostar nele!
Você trabalhará seu núcleo como nunca antes
É verdade que temos muitos exercícios para poder trabalhar a parte central, mas com o treino de suspensão você vai fazer o dobro. Embora tenhamos vários movimentos em cada execução, sem dúvida, esta parte será uma das mais aclamadas. Teremos que distender a parte abdominal e isso é sempre uma boa notícia., pois devemos tê-lo sempre muito forte para desfrutarmos de melhor saúde e proteção ideal para os demais órgãos do nosso corpo. Portanto, se o abdômen sempre foi seu ponto forte ou você tinha medo de pranchas, comece o treinamento de suspensão para desfrutar de um abdômen mais forte.
Você vai corrigir sua postura
Certamente, quando você vai para uma aula em sua academia, eles dizem que você deve corrigir certos hábitos posturais. Isso porque às vezes passamos muito tempo na mesma posição e nem sempre é fácil controlar todo o corpo. Portanto, quando nos concentramos em um lugar como o núcleo, até mesmo sua maneira de pensar mudará. Pois exercitando-o, estaremos conseguindo usufruir de posturas mais confortáveis e um melhor alinhamento. Mas não só isso, mas como resultado dessa correção também vamos dizer adeus às lesões. Tudo isso graças ao treinamento de suspensão.
Mais força para o seu corpo
Às vezes não fazemos exercícios de força e a verdade é que o corpo sempre vai precisar deles. Sim, além disso, são combinados com coreografias especiais como os que o TRX nos mostra, sempre será uma ótima notícia. Porque neste caso os músculos estarão muito envolvidos e quase involuntariamente. Assim você vai melhorar sua força e também sua condição física em geral, pois perceberá as mudanças nela desde os primeiros treinos. Neste caso não é o mesmo que fazer pesos, que, como bem sabemos, empresta uma área mais específica do corpo, aqui é toda a gente que está envolvida e isso também deve ser destacado.
Você vai tonificar o corpo
Embora acabemos de mencionar que envolvemos todo o corpo e seus músculos, não podemos esquecer que o resultado será um corpo mais tonificado. Sempre melhorando a coordenação, bem como a mobilidade do mesmo. Você notará como a flexibilidade está mais uma vez presente em sua vida. Pois, como vimos, há sempre sessões de formação que nos ajudam a ter uma aparência e a sentir-nos muito melhor e esta é uma delas.
Isso vai reduzir a dor nas costas
Há muitas pessoas que se queixam de dores nas costas e não é à toa. Porque hoje levamos um estilo de vida que, principalmente por causa do trabalho, nosso corpo e costas sofrem. Então, nada como se exercitar para poder resolver os menos complicados. Entre as vantagens do treinamento de suspensão, temos aquela que vai reduzir essas dores e prevenir o sofrimento de dores lombares o que também pode ser bastante irritante em geral. Isso porque também funciona, e muito, a região lombar. Quando começamos o treinamento?