Há pouco mais de um mês e meio, num dia como hoje, um amigo me convenceu a praticar algo que estava na minha cabeça há muito tempo, mas que por vergonha ou ignorância não me atrevi a praticar: O poço -conhecido "Pole Dance". Quando comecei a contar para as pessoas que tinha ficado viciada no Pole Dance só de tentar uma vez, fiquei ouvindo, pole sim... Que tal fazer striptease? E você está nu? Uau, isso é muito sexy, não é? Já pensou em instalar um bar em casa?
Foi quando percebi o quão ignorante existe sobre esportes que são um pouco fora do comum. Se nos tiram do futebol, do basquete, do paddle, do voleibol, do zumba, da aeróbica e de outras coisas, achamos tudo estranho.
Você já sabe disso alguns anos atrás, decidi mudar minha vida em um nível pessoal, Eu parei de tombar e Eu mudei meu dia a dia para esportes, e desde então quase 8 anos se passaram e mais de 27 quilos Não há nada! Apaixonado por todos os tipos de esportes, desde spinning, paddle, running, e um longo etcetera, tive uma curiosidade impressionante em saber o que era esse pole dance.
Depois de pensar alguns dias atrás sobre como me sinto desde que comecei a praticar Pole Dance, hoje finalmente, atrevo-me a contar a vocês sobre minha experiência 🙂
O que é Pole Dance?
E agora você vai me dizer, para ver Ângela, Por que você está viciado? O que eu mais gostei no primeiro dia que fui é que eles fazem de você mais um a partir do minuto zero. Você começa a fazer exercícios simples que depois são associados a outros mais complicados e não se sente nem um pouco estranho, porque imediatamente sente o gosto por eles.
Para todos vocês que ainda não o conhecem, pole dance É uma nova disciplina de exercício, ajuda muito a queimar calorias e tonificar os músculos, assim como a emagrecer e ganhar força.
O exercício basicamente, Consiste em subir em uma barra, realizar figuras corporais, voltas, escorregões, cruzamentos de pernas e todo tipo de acrobacia ao ritmo da música.
Apoiando-se e suportando sempre o seu próprio peso, sem ajuda de pesos ou de qualquer outro elemento, faz-te moldar pernas, braços, abdómen, abdutores, adutores e oblíquos divertidos, sem sequer perceber. (Eu sou geek de ginástica, descobri que com a pole dance estou trabalhando músculos que eu nem conhecia, e sempre de uma forma divertida).
10 razões para a pole dance
- Você se torna muito mais flexível e você percebe isso em nenhum momento. Uma recomendação se você vai começar a praticar. Tire uma foto quando começar e tire-a novamente dois meses depois. Você verá como seu corpo mudou.
- Es perfeito para desenvolver flexibilidade, coordenação, equilíbrio, resistência e definição muscular. Você aprende a controlar os movimentos do seu corpo, aumenta a coordenação, o equilíbrio e a força de ter força nos músculos para poder controlar seu próprio peso.
- Você fortalece todo o seu corpo, especialmente os braços e toda a parte inferior do corpo (abdômen, pernas, nádegas, etc). Você verá como em poucas sessões fortalecerá e tonificará todos os seus músculos.
- Te ajuda a Perder peso.
- Finalmente, seu abdômen vai ficar. Sim, parece mentira, mas não é. Enquanto você faz um trabalho abdominal espetacular, já que com ele levanta todo o seu corpo, você verá como é o seu abdômen.
- Adeus dor nas costas e para os quadris. Você apreciará como eles ficam mais fortes imediatamente.
- Em uma hora você chegará a queimar cerca de 600 calorias.
- Estimula seu metabolismo e promove a eliminação de toxinas.
- Melhore o seu sistema circulatório, respiratório e cardíaco e reduz a retenção de líquidos porque você ativa continuamente seu corpo.
- Te ajuda a desconectar e para reduzir o estresse e a insegurança.
Estou ficando tão viciado neste mês e meio que honestamente Pareço muito mais confiante, já que sendo um exercício complexo, cada sessão para mim significa um desafio com a vontade de cumprir, e ao atingir os objetivos de cada aula, você nem imagina o quanto se sente bem consigo mesmo.
Além disso, não importa o que você pesa ou quantos anos você tem. É uma disciplina que é para todos os tipos de pessoas e que requer apenas que você o faça com um sorriso e com muito aprendizado.
Na terceira aula de Pole Dance já consegui fazer essa figura, então aqui estou eu como um macaco 🙂
Onde posso praticar Pole Dance?
Se por estas razões o convenci ou encorajei a experimentá-lo, embora certamente haja muitos mais lugares em Madrid, falo-lhe por experiência própria, e embora a minha amiga María (a quem agradeço por ter me fisgado) foi a grande descobridor do lugar, desde então ficamos totalmente viciados nesta dança contínua de aperfeiçoamento em. Garagem subterrânea, a primeira Escola de Pole Dance de Madrid que reúne coreografias musicais.
Uma escola especializada em Pole Dance que se reúne numa bonita garagem cheia de bares que se encontra no coração de Madrid e que tem um encanto muito especial.
Fica no Cruzamento Andrés Mellado, e onde a Marta, que é a super professora, hiperativa e muito parecida comigo com ela, dá cana todos os dias para nos aprimorarmos e nos aperfeiçoarmos.
Queria contar como me sinto desde o pole dance, e a verdade é que descobri que existe uma outra Ângela totalmente diferente, querendo melhorar-se fisicamente dia após dia e acima de tudo, fazer tudo com um sorriso. Vou falar sobre meu progresso, que espero que seja muitos 🙂
E o que é ainda mais claro…. Se você quiser, você sempre pode!
Você já pensou em fazer pole dance?