Mau humor é algo que nos afeta, nossa saúde, mas também aqueles que nos rodeiam. Sempre vivemos em tensão, pensando em todos os tipos de preocupações e onde o tempo faz falta. Então, é muito normal que aos poucos nosso personagem se torne um pesadelo.
Mas hoje, propomos uma série de truques para combater o mau humor de uma vez por todas. Acima de tudo, aquele que parte de uma série de problemas diagnosticados. Claro, seu corpo e mente serão os primeiros a se beneficiar dos grandes resultados que propomos. Você está pronto?.
Causas de mau humor
Certamente, um problema como esse pode ter causas totalmente diferentes. Uma das mais frequentes, principalmente em pessoas que costumam acordar já de mau humor, é pensar em tudo que está por vir e em não ter descansado como mereciam. Pelo que, uma das grandes causas é o estresse de cada dia. Rotina, família, trabalho e pouco descanso para o corpo ou a mente afetarão até mesmo a pessoa mais sorridente do mundo. É claro que, além disso, também pode haver outra série de problemas ou doenças que devem ser estudados, assim como vários comportamentos.
Encontre tempo para você
Embora pareça simples, não é e sabemos disso. Ter tempo para nós mesmos não indica que partimos dois ou três dias, mas apenas que podemos temos algumas horas para aproveitar o que mais queremos. Às vezes, conseguir desconectar, alguns minutos sempre ajudam. Por isso, um longo banho de espuma é uma das opções no final do dia. Dar uma longa caminhada na praia ou naquela área que você tanto gosta, respirar ar puro e esquecer o mundo por um curto espaço de tempo, vai melhorar a situação.
Enfrentar situações e remediá-las
Embora não em todos os casos, na grande maioria temos que pensar sobre o que realmente nos deixa de mau humor. Vamos anotar em um caderno e a cada dia, teremos que remediar com outra ação. Se você ficar com raiva toda vez que entrar no carro, tente usar o ônibus o máximo possível. É um exemplo de encontrar e resolver o que realmente nos incomoda. Se são coisas para as quais não podemos remediar tão simples, tentaremos nos deixar levar por uma atividade que remova esse sentimento. Se você está lutando com algo mais sério, faça exercícios todos os dias. Isso o ajudará a relaxar e ter uma mente clara aqueles minutos que dura a atividade.
Aproveite o que você tem por perto
Quando estamos com raiva, é claro que não vemos nada com otimismo. É um dos erros mais básicos que não nos ajudam, muito pelo contrário. Então, vamos tentar pensar sobre tudo o que temos ao nosso redor. Coisas e pessoas que precisam do nosso sorriso e não da nossa cara mais feia. Temos que agradecer por tê-los, porque não percebemos e às vezes nem os valorizamos como merecem por causa dos nossos pensamentos negativos.
Seja mais otimista
Talvez com o que foi dito acima, ficou claro que ser mais otimista o ajudará. Pessoas de mau humor geralmente são bastante pessimistas. Eles estão frustrados e quase desesperados, porque não conseguem ver além. Mudar seu ponto de vista também mudará sua vida. Sempre haverá algo para mantê-lo acordado, mas também muitas outras coisas para serem aproveitadas.
Seja mais gentil
Todas as pessoas ao seu redor também precisam de você e de sua bondade. Então, tanto eles quanto outras pessoas que você vai encontrar estarão esperando por você para seja gentil, não seja rancoroso e saiba perdoar. Assim, sua cabeça ficará muito mais leve e, com ela, seu humor também.