Você já se perguntou se tomar banho com água fria no inverno tem vantagens? Bem, sim, e há muitos que devemos levar em consideração. Embora, para muitos e muitos, mergulhar em água fria quando as temperaturas estão baixas não é um sonho tornado realidade.
Mas é claro, se você nos disser que tudo isso pode nos trazer uma série de benefícios, talvez comecemos a nos arrepender. No momento, não machuca isso descubra tudo o que a água fria fará com sua pele e corpo. Depois de saber disso, é aconselhável tomar uma decisão. Você vai ousar com isso?
Tomar banho de água fria no inverno, quais são as vantagens?
É verdade que nem todos suportam água fria. Mas não só no inverno, mas também em outras estações que não são muito quentes, a de ter que tomar banho em uma temperatura baixaNão é sinônimo de alegria para um grande número de pessoas. Mas também dizemos que a água não precisa estar muito fria para notar certos benefícios. Quais são os principais?
- Controlar e regular a temperatura do nosso corpo.
- A circulação sanguínea melhora visivelmente com água fria.
- Se você treinou ou praticou esportes, a água fria acalmará seus músculos.
- O sistema linfático será fortalecido ou fortalecido.
- Para a pele também tem vantagens porque os poros ficarão mais fechados e, como tal, isentos de impurezas.
- O metabolismo tende a aumentar com água fria, então vamos perder mais calorias.
- Para o cabelo, um enxágue final com água fria o fará brilhar.
Desvantagens de tomar banho com água fria
Claro, se virmos as vantagens, então também teremos que falar sobre o que pode não ser considerado tão vantajoso. Embora seja verdade que, neste caso, temos que dizer que existem mais vantagens do que desvantagens. Uma das principais é que quando estamos muito frios, logicamente o banho será sempre melhor recebido quente. Caso contrário, garantiremos que nosso corpo não reaja da maneira que esperamos.
Para pessoas que têm algum tipo de doença crônica, eles também não são aconselhados. Uma vez que um sistema imunológico fraco pode ser danificado ao receber água fria. Portanto, como vemos apenas em casos um tanto extremos, podemos dizer que tomar banho ou tomar banho com água fria no inverno pode ser prejudicial.
O que acontece se você tomar banho em água fria à noite?
As vantagens vão ser as mesmas, mas é verdade que à noite o corpo já precisa de descanso. A água fria irá ativá-lo, então ela está dando a você exatamente o oposto. Quando o corpo percebe aquela temperatura baixa, ele a considera como um alerta, o que se traduz em mais cortisol. Por isso é dito que à noite é melhor tomar banho ou tomar banho com água quente ou morna. Pois com isso poderemos relaxar e adormecer mais rapidamente.
O banho com água fria faz com que perca peso?
Todos nós buscamos ser e nos sentir saudáveis. Por isso, partimos sempre de uma prática desportiva e também de uma alimentação adequada para o conseguir. Mas então, existem outras técnicas ou truques que nos ajudarão. Como mencionamos antes, a água fria queima mais calorias.. Para fazer isso, devemos permanecer por cerca de 18 segundos sob seu jato. Então, vamos deixar cair água morna sobre a pele, mas não muito quente, para evitar contrastes. Finalmente, volte à água fria por mais 18 segundos. Repetindo isso várias vezes em cada banho ou duche, seremos capazes de dizer adeus a mais calorias do que pensamos. Então assim vamos ativar a gordura que se acumula em áreas localizadas e que é tão difícil nos despedirmos.