Posso tomar banho de sol grávida? É uma das perguntas mais comuns para futuras mamães. Portanto, nada como tentar esclarecer as dúvidas mais frequentes que sempre nos assaltam. Por isso, agora que estamos no meio do verão e queremos nos desconectar do sol, ainda temos mais dúvidas.
É importante conhecer os prós, mas também os contras que o sol pode nos trazer. Portanto, é hora de deixar claro se é aconselhável tomar sol na gestante ou, pelo contrário, é preferível ficar na sombra curtindo também uma paisagem agradável. Nós tiramos você da dúvida!
O que acontece se eu tomar banho de sol durante a gravidez?
Para responder a esta pergunta, diremos que para acontecer, nada vai acontecer. Mas é verdade que devemos ter um pouco de cuidado. A razão é porque se por si só estar ao sol tem que ser sempre prudente, ainda mais grávida. Principalmente pelas alterações hormonais que temos, que sempre podem afetar a pele e ela ficará muito mais sensível. Mas tomar banho de sol por si só e esperar um bebê não precisa ser ruim para nenhum de vocês.
Grávida tomando banho de sol: as melhores dicas
Já sabemos que de uma forma geral, não tem que haver nenhum tipo de problema. Mas é necessário que mesmo assim, façamos tudo da nossa parte para podermos desfrutar de um verão sem consequências negativas. Como tomar sol durante a gravidez?
- Use creme de alta proteção: A verdade é que, embora você não tenha usado tão alto antes, agora é a hora. Mesmo valores superiores a 50 são recomendados, ou cremes específicos especialmente para áreas propensas a estrias, como barriga ou coxas, etc. Mais do que tudo porque falamos de pele sensível e como tal tem que estar bem protegida.
- Não fique ao sol o tempo todo. Ou seja, você pode estar caminhando, na água ou na sombra tb. É sempre melhor do que mentir diretamente e por muito tempo.
- Tente evitar o meio do dia Nem é aconselhável passar muito tempo ao sol. Isso ocorre porque, por si só, a temperatura do nosso corpo tende a aumentar durante a gravidez. Assim, evitaremos a insolação que sempre pode ser prejudicial para nós e para os bebês.
- Fique sempre hidratado. Mesmo se você não estiver com muita sede, beba água. É a melhor maneira de se manter atualizado.
- Lembre-se de que o rosto também é outra área a ser protegida. Porque as manchas ficam à espera da sua saída se não aplicarmos os cremes adequados.
- Tente não deitar de costas: Essa etapa é mais para o trecho final da gravidez, embora você já deva perceber porque o desconforto vai tornar quase impossível. Que deitar de costas não te beneficia, devido à circulação sanguínea. Mas você pode se sentar em uma cadeira semi-deitada ou em uma rede.
Posso tomar sol durante a gravidez?
A resposta final à pergunta é que você pode tomar sol, ir à praia e curtir o verão. Mas tenha cuidado, sempre com cautela. Seguindo o conselho anterior, ou seja, por um lado o sol é bom para todos, mas dentro de um limite. Você absorverá a vitamina D e isso tornará seus ossos mais fortes. Mas lembre-se de que também tem sua parte mais negativa. Manchas, insolações e pode até reduzir os valores do ácido fólico que é tão importante nesta fase, principalmente nos primeiros meses. Por isso, deixe de lado os longos dias de sol e alterne sol com sombra, mais caminhadas, muita água e aproveite o verão como você merece.