La dependência emocional é baseado no apego excessivo. Concentramos em nosso parceiro toda a nossa felicidade, nosso equilíbrio e, por assim dizer, o significado de nossa vida. E é um risco. Com esse tipo de relacionamento, é muito fácil cair em um estado de indefeso, onde nossa auto-estima está seriamente enfraquecida.
Perdemos nossa individualidade, nosso caráter e nossa iniciativa. Sem deixar de lado o fato de que também é muito comum cair em redes de dominação da parte do nosso parceiro, que moverá os fios da nossa vida com base na força que esta dependência oferece. Também temos que levar em conta o que os dados nos dizem: o percentual de dependência emocional é mais frequente nas mulheres. Por isso, vale levar em consideração e analisar as dimensões mais relevantes que definem esse conceito: a dependência emocional.
Chaves para a dependência emocional
1. PREPONHA AS NECESSIDADES DO OUTRO ÀS DO MESMO
Nós devemos ser cuidadosos. Sabemos que amar alguém é oferecer livremente nosso amor, nosso carinho e nossos esforços para o nosso parceiro. E fazemos isso com toda a vontade, sem esperar não receba nada em troca, porque amamos essa pessoa. Mas tudo tem um limite e devemos manter o equilíbrio.
Amar não é dar sem receber nada em troca. De forma alguma, o amor é uma troca mútua onde as duas partes devem ser fortalecidas. Precisamos nos sentir amados reconhecido e respeitado. Se nos esforçarmos para fazer quase qualquer coisa por nosso parceiro, colocando suas necessidades antes das nossas, chegará o dia em que simplesmente nos sentiremos vazios. Frustrado. O equilíbrio dos relacionamentos deve ser equilibrado. Com esforços e reconhecimentos comuns.
2. A FELICIDADE ESTÁ FOCADA SOMENTE NO NOSSO PARCEIRO
Existem pessoas que colocam a vida de casal antes de qualquer coisa. Ao seu trabalho, às suas aspirações, à sua identidade e até à sua família. Reconhecemos que amar alguém às vezes requer ter que renunciar para alguns aspectos. É possível, por exemplo, que tenhamos que deixar um emprego porque isso pode nos obrigar a viver em outro lugar. Longe de nosso parceiro. É compreensível.
Mas a partir do momento em que tudo são resignações e focalizamos todos os aspectos de nossa vida nessa pessoa, mais cedo ou mais tarde nos sentiremos insatisfeitos. Frustrado. É bom que a nossa felicidade tenha como pilar fundamental aquele casal. Mas tão importante é nossa identidade, nosso espaço pessoal, nossas aspirações, nossos amigos e familiares. São aquelas peças que fortalecem a nossa autoestima, que impedem dependência emocional. E isso, no final das contas, nos dá maior maturidade e força para levar felicidade ao casal e ao nosso relacionamento. Você tem que considerar isso.
3. O RISCO DE PERDER SEU PRÓPRIO AMOR
O que queremos dizer quando falamos sobre amor próprio? O amor-próprio é substrato da autoestima, da autoconfiança, do autoconceito, da nossa iniciativa de empreender projetos, de agir com assertividade ... A dependência emocional corre o risco de se perder aos poucos e sem que percebamos, cada um destes dimensões essenciais para ser uma pessoa emocionalmente saudável.
Concentramos nossa felicidade apenas nessa pessoa. Se nosso parceiro está frustrado, nós também. Se ele está com raiva, nos sentimos infelizes, se a outra pessoa está radiante de alegria, também ficaremos com raiva, apesar do fato de que nossa auto-estima está cada vez mais desgastada, mais fraca. Nunca permita que sua felicidade resida no bolso de outra pessoa. Sua felicidade deve estar sob suas rédeas, Você deve ser aquele que em todos os momentos tem a direção de sua vida com suas próprias decisões e sua própria identidade. A dependência emocional é um tipo de apego doentio e imaturo, que pode nos trazer mais infelicidade do que felicidade.
4. SENDO UMA RAPINA FÁCIL DE MARCA NEGRA EMOCIONAL
É inevitável. A dependência emocional traz consigo a clássica chantagem emocional. A partir do momento em que nos sentimos tão próximos de uma pessoa, a ponto de perdermos nossa própria identidade, estamos "perigosamente" vulnerável. E muito frágil.
Nosso parceiro pode aproveitar essa realidade para estender as técnicas já conhecidas de chantagem emocional. Com eles, ele nos manterá mais próximos a ele, ao mesmo tempo em que utilizará manobras engenhosas para atingir seus objetivos. O maior risco de dependência emocional é que quase sempre temos medo de dizer em voz alta a palavra necessária "Não".
Nós perdemos nossa assertividade, nossa capacidade de escolher e até mesmo discordar. Como vamos negar algo àquela pessoa que amamos tanto e em quem concentramos toda a nossa felicidade? Pessoas dependentes têm medo de duas coisas: deixar de ser amadas ou ser abandonadas e deixadas sozinhas. Eles só concebem sua felicidade por estarem com outra pessoa, isto é, "sendo um casal". E esse aspecto também não é saudável.
Antes de sermos um casal, vale a pena desenvolver nossa identidade, nossa maturidade. Aprenda a nos valorizar e ser feliz com quem somos, com nossa individualidade, com nossa capacidade de fazer coisas, de escolher e rejeitar nossos próprios caminhos. Se nos tornarmos emocionalmente dependentes, o apego será tão grande que perderemos nossa identidade. E essa é uma forma de nos perdermos. De derivar em uma falta de auto-estima tão grave, que é bem possível que caiamos em depressão.
Sabemos que amar, ter um parceiro, às vezes requer algum sacrifício. Alguma renúncia. Mas nunca desista de tudo o que você é, sua identidade, seu autoconceito. Porque então, perdemos tudo. Formar um casal saudável e feliz requer que ambas as pessoas contribuam com seus esforços pessoais, suas identidades, para que de forma livre e madura, possamos construir entre dois nossa própria maneira. E é algo que vale a pena.