La hipertensão arterial ou também comumente conhecido como "alta tensão" é uma doença que atinge mais de 30% da população mundial, sendo um dos principais fatores da risco de doença cardíaca e insuficiência renal. Embora possa ser algo hereditário (nascer com isso porque nossos pais sofrem com isso), um estilo de vida pouco saudável (dieta pobre, estilo de vida sedentário e estresse) pode fazer com que pareça pior com o tempo para aqueles que já sofrem com isso, ou que apareça como novo para aquelas pessoas que ainda não sofreram da doença.
Si quieres saber cuáles son los riesgos y consecuencias de sufrir hipertensión arterial y también cómo prevenirla, sigue leyendo este artículo de salud que os ofrecemos desde Bezzia.
O que é hipertensão?
A hipertensão ocorre quando vasos sanguíneos têm pressão alta contínua, pois transportam sangue do coração para todo o corpo. Quanto maior a tensão, mais esforço o coração faz para bombear.
El coração de uma pessoa hipertensa não têm paredes ventriculares normais, mas sofrem de hipertrofia e uma grande dilatação. Por sua vez, as artérias são bloqueadas devido ao colesterol alto e, portanto, o fluxo sanguíneo é reduzido.
falamos de pressão sanguínea normal quando seu sistólico (ou comumente chamado de «descarga») está em 120mm HG e diastólico (ou comumente chamado de "o baixo") está em 80mm HG.
Se produz hipertensão quando sistólico é igual ou maior que 140mm HG e a diastólico é igual ou maior que 90mm H.G.
Que fatores desencadeiam a hipertensão?
- Fatores hereditários (como dissemos anteriormente).
- Obesidade
- Estresse
- Dieta rica em gorduras e carboidratos.
- Consumo excessivo de sal e álcool.
- Doenças orgânicas ou hormonais (embora causem apenas 5% do total de casos).
Que sintomas podem ocorrer?
Embora em alguns casos estes não sejam fornecidos sintomas, o mais frequente e geral pode ser:
- Dor de cabeça.
- Vertigem e tontura.
- Dificuldade respiratória.
- Dor no peito
- Palpitações cardíacas
- Hemorragias nasais
Quais são as consequências de sofrer de hipertensão?
Se a doença não for controlada a tempo ou não seguirmos uma dieta saudável e algum exercício físico, o impacto pode ser prejudicial à nossa saúde:
- Infarto do miocárdio.
- Insuficiência cardíaca.
- Cegueira.
- Insuficiência renal.
- Acidentes cardiovasculares.
- Aneurismas em vasos sanguíneos.
Como podemos prevenir a doença?
Se for algo hereditário dificilmente podemos prevenir esta doença, mas podemos fazê-lo se não for hereditário ou se já tivermos e não quisermos que vá mais longe:
- Medir regularmente a pressão arterial.
- Ele usa um Dieta saludable: a dieta mediterrânea é a melhor de todas para esses casos.
- Prazer pratique exercícios regularmente. Se não puder porque não tem facilidade de locomoção, com caminhadas simples, natação ou Pilates podem ajudar. O fato é que nosso coração está se exercitando e ficando mais forte e saudável a cada dia.
- Evita por todos os meios beber álcool. Isso pode ser muito prejudicial para a hipertensão.
- Reduza a ingestão de sal, uma vez que isso aumenta consideravelmente nossa pressão arterial elevada.
- Tome os medicamentos prescrito pelo seu médico de família regular e informe-se sobre as infusões ou pílulas naturais recomendadas para esses casos.
Você sabia que…?
El Maio 17 (na próxima semana), o Dia Mundial da Hipertensão. O final deste dia nada mais é do que a conscientização sobre a doença e, portanto, sobre como cuidar dela.
- 1 de cada 3 adultos sofrem de hipertensão em todo o mundo.
- Eles ocorrem ao redor 9.4 milhões de mortes como resultado desta doença.
- El 42% da população ele não tem consciência de que sofre de hipertensão (daí a importância de exames regulares).
- El 67% da população ter uma história familiar.
Assim que tivermos todos esses dados, também temos em nossas mãos a mudança de nosso comportamento com essa doença. Embora seja verdade que uma porcentagem que outra não podemos controlar, podemos evitá-la. Siga as recomendações saudáveis que oferecemos aqui e faça check-ups regulares. Assim, você evitará que se preocupe no futuro.