O frio chegou, eua neve cobre as ruas e montanhas e nos deixa casais super lindos. No entanto, e se esse resfriado nos pegar desprevenidos e nos deixar doentes? Ninguém gosta de gripe, dá fraqueza, desconforto e dores musculares.
A gripe pode ser prevenida graças a um boa nutrição para manter suas defesas alertas. Porém, se você caiu e está resfriado com letras maiúsculas, tome notas para aliviar os sintomas com facilidade e rapidez.
Beba bebidas quentes como sopas restauradoras, chás de ervas ou chás são um bom começo. Procure ervas e plantas como o eucalipto, que ajudam a descongestionar as membranas mucosas. Por outro lado, não se esqueça que as vitaminas são muito importantes, alimente-se com vitamina C, ideal para melhorar os sintomas. 
A gripe é uma das doenças mais difundidas do mundo. Transmitir não é grave, embora se você estiver em idade de risco, um recém-nascido ou uma pessoa muito idosa sempre recomendará que você vacine, já que as cepas do vírus podem ser muito resistentes.
Pode ser obtido por mudanças repentinas de temperatura De normal isso acontece com as mudanças de temporada ou também ficar com baixos níveis de defesas.
O que fazer quando você está com gripe
- A qualquer primeiro sintoma você deve responder. Pelo que aconselhamos estar alerta para evitar que o vírus evolua em nosso corpo. Se você sentir tonturas, dores de cabeça, calafrios, dor de garganta ou tosse, pode ser devido à gripe.
- Mantenha o corpo aquecido sempre que possível, agasalhe-se bem e use todos os tipos de acessórios contra o frio: luvas, cachecol, chapéu, meias grossas. Se tiver febre e sentir calor, não pare de se cobrir com roupas, pois o calor ajuda a expulsar o vírus. O pés são uma parte importante porque muito sangue circula, use bons sapatos de inverno.
- Se você notar algo solto, coma pratos quentes, nunca frios já que o estômago terá mais dificuldade em assimilar os nutrientes. Beba continuamente infusões ou bebidas quentes, evite consumir água fria, é melhor estar morno. Você pode consumir água com limão, pois o limão é um produto alcalinizante natural e faz com que nosso pH esteja em bons níveis.
- Se você tem coriza ou espirra regularmente, mudar lenços, tente não reutilizá-los, pois o vírus ainda estará presente. Por outro lado, evite infectar as pessoas ao seu redor, pois se eles pegarem o vírus demorará mais para ser expelido. Assim que a gripe acabar, mude os lençóis do seu quarto e o pijama. Lave as roupas e acessórios mais expostos ao vírus.
Remédios caseiros para tratar a gripe
Aqui dizemos quais são os melhores remédios caseiros que você pode fazer de maneira simples e eficaz em casa para aliviar os incômodos sintomas da gripe. Estamos produtos fáceis de encontrar nas lojas e muitos deles com certeza você já tem na despensa.
- Obter eucaliptoÉ essencial obter esta planta especialmente nos meses de inverno para melhorar a sua respiração. Inspire o vapor de eucalipto. Ferva por 10 minutos e cozinhe no vapor pelo menos duas vezes ao dia. Sirva-se de uma toalha para que o vapor não escape.
- A sopa de frango e legumes É muito nutritivo, nutre-o, dá-lhe energia e vai descongestioná-lo.
- O chá de sabugueiro é anti-histamínico. Ferva alguns gramas de sabugueiro em água e consuma o preparado quente. Você pode consumir pelo menos três vezes ao dia.
- Raiz de gengibre tem efeitos muito saudáveis no corpo. Nesse caso, melhora nosso estado oleoso e ajuda a prevenir dores musculares. Você pode fazer uma infusão com raiz de gengibre e limão.
- Para descongestionar o nariz, você pode sentir o cheiro de um alho esmagado envolto em gaze, seu cheiro forte abrirá as narinas.
- Chá com mel ou própolis É perfeito para controlar tosses e dores de garganta, tem propriedades calmantes e previne comichões e irritações.