Você sabe quanto chocolate pode comer por dia? Talvez seja uma das eternas questões porque adoramos chocolate mas também sabemos que não é o mais saudável. Embora hoje veremos que você pode fazer algumas exceções para que este produto faça parte do seu dia a dia como você gostaria.
Uma dieta balanceada envolve ter um capricho ocasional, se o corpo nos pedir. Mas é claro que também não devemos levar isso ao pé da letra, porque senão ele nos pediria uma quantidade de chocolate que certamente não é a mais recomendada. Por isso, não perca tudo o que temos para si porque pode surpreendê-lo.
Qual chocolate é melhor para a saúde?
Respondendo a esta pergunta já temos grande parte da dúvida sanada. Porque a verdade é que devemos sempre olhar atentamente para os rótulos, para saber quanto cacau contém o chocolate. Essa é a pista básica que precisamos saber se aguentamos um pouco mais ou não. De maneira que o melhor chocolate é aquele que tem mais de 85% de cacau. O chocolate preto é sempre mais saudável porque tem mais ingredientes naturais e menos açúcares que muitas outras versões. Então, uma de pegar, é sempre melhor que seja assim.
O que acontece se eu comer chocolate todos os dias?
Você sempre tem que determinar o que Não é a frequência, mas a quantidade. Porque todos os dias você pode ter vontade de beber algo mais doce em forma de chocolate. Portanto, se você pegar uma onça de chocolate amargo, como mencionamos antes, não estará fazendo nada de errado. Claro, desde que não exagere e leve uma vida equilibrada onde os pratos com legumes, proteínas e frutas são os dominantes. Sem esquecer um pouco de exercício diário, pois nele você já estará queimando muitas calorias e para compensar, sua dose de chocolate amargo estará sempre esperando por você. Assim nada vai acontecer para tirar aquele chocolate que você tanto deseja!
Quanto você pode comer por dia?
Você pode tome uma onça por dia, no máximo duas onças. O que tem sido cerca de 30 gramasClaro, sempre dependerá do tipo de comprimido e sua espessura. Não cansaremos de repetir que quanto mais cacau tiver, melhor será para nossa saúde e porque não estaremos consumindo tantos açúcares que não nos fazem bem. Então, se você gosta de todos os tipos de chocolate, é hora de apostar no mais puro. É verdade que para muitas pessoas seus grandes favoritos são outras opções com leite, nozes e mais açúcar do que nunca. Por isso, devemos nos acostumar com os mais naturais que nos darão ainda mais benefícios do que pensamos.
Quais são os benefícios do chocolate amargo todos os dias?
Caso não saiba, é um produto que possui antioxidantes, então vai melhorar sua saúde cardiovascular. Além disso, vai te dar uma dose extra de energia, o que nunca é ruim. Assim você não terá mais desculpa para não aproveitar aquela energia extra praticando um pouco de esporte. Sem esquecer que é uma ótima fonte de fibra e que vai te ajudar a se sentir muito melhor. Já sabemos que para os amantes do chocolate, poder degustá-lo torna-se um momento totalmente festivo. É responsável por estimular o sistema nervoso central, você liberará endorfinas e ficará mais relaxado e feliz. Portanto, se você está muito animado e evita chocolate, é melhor se deixar levar. Você sabia que ele também previne o envelhecimento prematuro da pele? Não há mais nada a acrescentar!