Nós vamos te descobrir quais são as vitaminas para parar a queda de cabelo. Porque nesta temporada todos nós percebemos que nossos cabelos caem mais do que o necessário. Claro, talvez possamos adicionar outros aspectos, como estresse ou hormônios, que também não tornam isso fácil para nós.
Embora no mercado tenhamos vitaminas para conter a queda de cabelo, hoje vamos oferecer as mais naturais possíveis. Uma forma perfeita de combiná-los com as nossas refeições diárias. Só assim seremos cuidando do nosso cabelo e do nosso corpo. Vamos trabalhar!
Quais são as vitaminas para impedir a queda de cabelo
As principais vitaminas para impedir a queda de cabelo são as vitaminas C, A, E e B6. Mas também não podemos esquecer os minerais. Todos eles vão desempenhar um grande papel para poderem ter cabelos sedosos e mais saudáveis do que nunca. Uma forma perfeita de combinar tudo o que é necessário para continuar respeitando a natureza dos nossos cabelos. Então, agora que você sabe para que servem as vitaminas pare a queda de cabeloVocê só precisa conhecê-los aos poucos e claro, saber em que alimentos eles se encontram para poder fazer as combinações possíveis em sua dieta.
Vitamina A para o cabelo
Começamos com a vitamina A. É básico ser capaz de prevenir certos problemas do couro cabeludo. Você evitará problemas de caspa ou cabelos secos, que sempre podem ser os pioneiros em nossa queda de cabelo. Existem muitos alimentos contendo vitamina A, assim você não terá problemas quando se trata de estabelecer uma lista dos que mais gosta. Produtos lácteos como leite ou queijo têm essa vitamina. Quanto aos vegetais, terá cenoura, brócolis e espinafre. Se você está pensando em alguma fruta, pode encontrá-la no melão e no damasco, sem esquecer as carnes de frango ou de peru.
Vitamina E e seu papel crucial
Neste caso, estamos falando sobre a vitamina E. Será a vitamina responsável por transportar o nutrientes e antioxidantes que irão proteger o cabelo. Portanto, temos que consumi-lo para que nosso cabelo fique mais saudável do que nunca. Graças a ele, você reduzirá as quebras e também as pontas duplas. As amêndoas são uma grande fonte dessa vitamina. Embora a acelga não fique muito atrás, nem o espinafre. Também aqui temos de referir os abacates, que são sempre um bom acompanhamento para os nossos pratos mais saudáveis.
Vitamina C
La produção de colágeno teremos graças a esta vitamina. Sem colágeno, nosso cabelo pode sofrer alguns danos bastante graves. Portanto, como você bem sabe, uma vitamina desse tipo é encontrada em todas as frutas cítricas, como laranja, limão ou toranja. Também nos pimentos vermelhos, essenciais para uma salada rica ou um prato de carne.
O papel da vitamina B6
Se você consome vitamina B6, você sabe que seus folículos capilares têm o oxigênio necessário para ser forte e saudável. Do contrário, será o contrário. Mas como não queremos que isso aconteça, o melhor é não nos esquecermos dos alimentos que o contêm. Neste caso podemos citar tanto a sardinha, o salmão ou o atum, como também a lentilha, a banana ou o grão-de-bico.
Minerais para melhorar a saúde do seu cabelo
Os minerais também desempenham um papel importante. É por isso que você não pode esquecer o alimentos ricos em zinco. Entre eles, você pode consumir chocolate amargo, carne vermelha ou ostras. Por outro lado, alimentos ricos em magnésio como nozes, damascos ou aveia, também são fundamentais para poder adicionar seu grão de areia para que nossos cabelos fiquem sempre perfeitos.