La celulite é um problema que a grande maioria das mulheres tem, em maior ou menor grau. É um problema que deve ser enfrentado em várias frentes, de fora e de dentro, para obter resultados ótimos. É por isso que veremos quais são os bons alimentos para combater a celulite.
La alimentação é uma parte fundamental quando se trata de obter um corpo saudável. É por isso que também influencia muito a questão da celulite. Não é o único fator a ter em conta, mas é muito importante se queremos reduzir e combater essa celulite.
alimentos antioxidantes
Alimentos antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento da pele e segure-o com firmeza. Um dos alimentos mais recomendados, que também contém muitas vitaminas, são as frutas vermelhas. Framboesas e mirtilos fornecem muitos antioxidantes para uma pele brilhante e são deliciosos também.
Vitamina C
Você tem que incorporar o alimentos que contêm vitamina C porque este é o encarregado de formar o colágeno que mantém a pele firme. O kiwi é um dos alimentos em que encontramos grande quantidade de vitamina C, além da laranja. Essas frutas nos fornecem altas doses da vitamina que o colágeno oferece para prevenir a flacidez.
Potássio para o corpo
O potássio é outra daquelas substâncias que devem ser incluídas na dieta para seus benefícios. Alimentos como bananas são perfeitos para combater a celulite. Muito se tem falado sobre essa fruta, pois tem muitas calorias. No entanto, deve ser incluído na dieta diária, pois fornece energia. Além disso, possui altas doses de potássio, o que ajuda a manter os níveis de hidratação do corpo, evitando assim a retenção de líquidos. Como sabemos, essa retenção tem muito a ver com a celulite, pois causa nosso corpo acumula fluidos e depositam toxinas que pioram a circulação. A celulite é formada por uma mistura de acúmulo de gordura, toxinas e má circulação.
Alimentos fibrosos
Às vezes não associamos alguns problemas à celulite, mas a verdade é que um mau trânsito intestinal faz com que o corpo acumule toxinas, levando a um aumento da celulite. É bom comer alimentos com fibras, sem exagerar para não ter problemas digestivos. Alimentos integrais são uma boa opção, além de mais saudáveis do que farinhas refinadas e brancas.
Inclui gengibre
O gengibre é um alimento muito saudável que pode ser incluído em muitas refeições e sobremesas. Tem um sabor muito peculiar mas o mais interessante são as propriedades que este alimento possui. O gengibre acelera o metabolismo, para que possamos melhorar a queima de gordura e calorias diariamente. Além disso, é um ingrediente que melhora a digestão e já sabemos que para que o nosso corpo não acumule líquidos e toxinas é necessário ter uma boa digestão.
Chia, um superalimento
A Chia se tornou muito popular e hoje podemos encontrá-la facilmente em qualquer supermercado. Essas sementes podem ser adicionadas a sobremesas ou iogurte pela manhã. Eles têm a qualidade de ser um alimento que ajuda elimine toxinas e limpe por dentro. Nesse processo de eliminação também estaremos melhorando o aspecto da celulite.
Bebe muito
Quando se trata de deixar para trás a celulite, não podemos esquecer o quanto é importante beber. A retenção de líquidos agrava bastante o problema da celulite, então você deve ingerir pelo menos dois litros de água por dia. Entre esses líquidos podemos ter algumas bebidas diuréticas, como os verde tee. Este chá tem muitos antioxidantes, aparentemente ajuda a queimar gorduras e a eliminar líquidos, por isso deve ser tomado diariamente.