O verão está chegando e com os dias mais longos para curtir a praia, a cidade ou a montanha em goles. Dias em que o sol vai brilhar na maior parte do tempo e em que será ainda mais necessário proteja-se dos raios ultravioleta para evitar queimaduras solares.
Você já foi queimado? Garanto-lhe que é algo que você não quer experimentar. Seu corpo queima e suas roupas parecem causar dor com um simples toque. proteja-se e evitar queimaduras solares para que sua saúde não seja prejudicada e você possa aproveitar ao máximo o verão. Como? Nós dizemos a você hoje.
Por que é importante se proteger do sol?
La superexposição à radiação ultravioleta (UV) do sol pode causar vários problemas de saúde, como queimaduras, envelhecimento prematuro da pele, catarata e outros danos aos olhos, supressão do sistema imunológico e câncer de pele.
queimadura de sol São danos visíveis e imediatos da superexposição à radiação solar ultravioleta. Aparecem algumas horas após a exposição solar e caracterizam-se por vermelhidão e aquecimento da pele, além de outros efeitos adversos como dor, bolhas ou febre.
Os sintomas das queimaduras solares geralmente desaparecem após alguns dias, mas os danos causados à pele não desaparecem. células da pele. Um dano invisível que, junto com outros produzidos pela superexposição, pode se manifestar ao longo dos anos na forma de rugas, manchas senis ou até câncer de pele.
E não podemos sofrer esse dano apenas em dias ensolarados. Embora seja verdade que as nuvens bloqueiam boa parte da radiação ultravioleta e o risco de queimaduras solares é menor, a recomendação geral é que devemos proteger a nossa pele diariamente.
Como evitar queimaduras solares?
Como evitar queimaduras solares nesta estação? Aplicar um bom protetor solar será essencial para nos protegermos, mas não é a única coisa que podemos fazer. Proteja-se e evite queimaduras solares neste verão com estes truques:
Aplique protetor solar generosamente
Quando a exposição ao sol for inevitável, aplique generosamente um protetor solar. Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS (Fator de Proteção Solar) igual ou superior a 30 e aplique generosamente em todas as áreas expostas do corpo, incluindo orelhas e lábios.
Aplique 15 minutos antes de sair de casa e leve com você para reaplicar a cada duas horas mesmo em dias nublados e principalmente após nadar ou malhar e suar. Só assim você estará protegido.
Evite se expor ao sol em determinados horários
Você já deve ter ouvido isso em mais de uma ocasião. Expor-se ao sol entre as 12h e as 4h representa um risco maior porque é quando o sol está mais forte. Portanto, se puder evitar, coma com calma e descanse um pouco ao ar livre, melhor ainda.
Use roupas e acessórios que o protejam
O protetor solar faz o seu trabalho, mas você também pode se proteger das queimaduras solares usando roupas e acessórios adequados. Calças compridas e camisas com mangas em tecidos como o linho são muito frescas e não dão calor excessivo.
Você também pode usar acessórios como um chapéu de aba larga para proteger a cabeça e o pescoço, uma área que muitas vezes esquecemos quando nos aplicamos protetor solar, lenço ou óculos de sol.
Cuidado com a brisa, areia e água
Além de tentar não se expor ao sol nas horas centrais do dia, existem locais onde deve tomar precauções extremas e ser mais rigoroso com as medidas de proteção se quiser evitar queimaduras solares. Falamos das praias, onde a areia reflete os raios do sol e a brisa nos impede de perceber que estamos queimando. E todos aqueles lugares com neve e água, que, como a areia, refletem o sol.
E se você já queimou? tome nota destes dicas de alívio da dor e curar queimaduras.