Cherimoya é uma das frutas da época que você pode esperar o ano todo para voltar aos mercados é a cherimoya. A fruta da pinha tem grande propriedades e benefícios para o corpo.
A pinha tem a forma de um coraçãoÉ coberto por uma casca verde que não se come, é duro e tem marcas que lembram a pele de um réptil. No interior encontramos uma polpa carnuda e sementes pretas que são fáceis de remover, pois não são consumidas.
Os frutos podem ser de diferentes tamanhos, de 100 gramas a XNUMX quilo de pudim.. Os valores nutricionais são muito diversos e podem nos ajudar a manter uma boa saúde. Dizemos-lhe os benefícios e propriedades que esta fruta nos proporciona.
Valores nutricionais da pinha
Seu cultivo é desenvolvido em países como Equador e Peru, a uma altura de 1.000 e 2.000 metros. Até hoje, é cultivado na América Central, Sudeste Asiático e países mediterrâneos.
Por 100 gramas de pinha obtemos o seguintes valores:
- Isso nos dá 80 calorias. Não é uma das frutas mais leves, mas é muito bom para nos dar energia.
- Contém 22 gramas de carboidratos.
- Oferece 2 gramas de fibra.
- Vitamina C em torno de 18 mg.
- Potássio 265 mg.
- Magnésio 19 mg.
- Ácido fólico 15mg.
Todos esses valores são então traduzidos em grandes propriedades.
Propriedades Cherimoya
Muitas frutas e vegetais que têm formas que nos lembram alguma parte do corpo geralmente são benéficos para esse órgão. Por exemplo, a pinha tem a forma de um coração, por isso entendemos que é boa para a saúde do coração.
Fornece energia, vitaminas, muito pouca gordura e pouco sódio. Em seguida, diremos a você para que se orienta essa fruta.
- É uma boa opção de consumo se pretende eliminar os líquidos do corpo. Evite a retenção de líquidos.
- Hipertensão.
- Anemia.
- Evite o constipação
- Colesterol.
- Doenças cardiovasculares.
- Problemas de digestão
- Trate o desnutrição.
- É bom para mães que amamentam.
- Atletas.
- Mulheres grávida.
- Idosos e crianças.
Vantagens incríveis da pinha
Provavelmente não é uma das frutas mais consumidas ao longo do anoEmbora da próxima vez que você o encontrar em seu mercado de confiança, você possa escolhê-lo porque os benefícios que ele nos traz são ideais para nós.
É uma fruta com grandes vantagens em termos de nutrientes, uma vez que não faz engordar. Seu aroma, sabor e cor são apreciados pela maioria. É fácil de consumir e praticamente não requer preparação para consumi-lo.
- É bom para corrigir problemas intestinais. Seu conteúdo de fibra nos ajuda a evacuar os alimentos e ter uma melhor digestão. Pode-se dizer que tem efeitos laxantes leves.
- Tem um efeito saciante. Seu sabor e textura nos satisfazem quando o consumimos, também é bom para regular os níveis de açúcar no sangue e seu sabor doce nos faz parar de desejar algo doce.
- Seu baixo teor de gordura nos ajuda a evitar o colesterol.
- vitamina C que contém torna uma fruta com muitas propriedades. É antioxidante, combate assim possíveis resfriados, a ação dos radicais livres na nossa pele, mantendo-a radiante e jovem por mais tempo. E também é bom para tratar problemas de reumatismo ou artrite.
- É aconselhável que consumido pelas crianças em seu tempo de desenvolvimento e crescimento. Seu conteúdo mineral e vitamínico o torna uma boa fruta para consumir como sobremesa.
- Embora tenhamos comentado que não é uma das frutas mais leves em termos de calorias, Sim, geralmente é consumido em dietas para perda de peso já que seu poder saciante nos faz sentir saciados por mais tempo, com energia e sem vontade de comer mais.
- Se você sofre hipertensão Pode ser uma das melhores opções para consumi-lo sem medo de aumentar a pressão arterial. Devido ao seu baixo teor de sódio. a gordura e a riqueza em potássio cuidam do corpo sem colocá-lo em perigo.
- É uma das frutas que mais nos dá energia, por isso, se pratica desporto ou se passa por uma fase de cansaço e fadiga, introduza a pinha na sua alimentação.
- Você tem poder ansiolítico e tranquilizante, ajuda nosso sistema nervoso e ajuda a melhorar nosso humor evitando ansiedade, estresse e depressão.
Aprenda a selecionar a melhor pinha
A pinha aparece principalmente no meses de outono. Seu cultivo inicia-se nos meses de verão, o que faz com que essa temperatura quente aumente a concentração de açúcares e as nuances da fruta.
Uma vez colhido, geralmente leva entre 5 ou 6 dias até que seu ponto de maturidade seja ideal para seu consumo. Não recomendamos guardar pinhas na geladeira, pois o frio interromperia o amadurecimento e perderia o sabor. Depois de adquiridos, o ideal é fazê-los amadurecer em casa, em local fresco e protegido dos raios solares, caso contrário a pele pode ficar preta.
Para consumir não há necessidade de acompanhá-lo com qualquer outra fruta já que sozinho tem as propriedades necessárias para ser muito saudável para o corpo.
É aconselhável consumir de manhã, pois dá-nos energia para suportar as nossas responsabilidades da primeira hora e sacia-nos para nos impedir de morder entre as refeições.
Não recomendamos tomá-lo após uma refeição muito grande pois pode causar gases e inchaço.
Tipos de pinha que encontramos no mercado
Cherimoyas são apresentados a a granel ou embalado. Mesmo dependendo do formato temos que nos certificar de que não apresentem hematomas, não parem ou exalem cheiro forte. Temos que selecionar aqueles que cheiram a fresco com um toque de noz.
A qualidade das maçãs cremosas embaladas é dividida em vários tipos, dependendo da rotulagem que trazem.
- etiqueta vermelha: corresponde a maças de nata que têm um qualidade superior. Geralmente seu preço é mais alto.
- etiqueta verde: estes são apresentados como um fruto de boa qualidade, que possuem uma ótica de amadurecimento e podem ser consumidos quando o consumidor desejar.
- Maçã Creme Rótulo amarelo: estes são os que têm um qualidade inferiorEmbora o produto seja adequado para o consumo, apenas seu grau de maturação não é tão ideal quanto o resto e seu sabor não será tão doce quanto os anteriores.