Com a chegada da bom tempo e primavera Começamos a ver outra variedade de frutas e vegetais deliciosos aparecer em nosso mercado de confiança. Entre eles o melão, protagonista do nosso artigo.
Melão Possui ótimas propriedades tanto em seus valores nutricionais quanto em suas propriedades medicinais. O benefícios que nos dá são incríveis, preste atenção.
O melão também é conhecido como Cucumis melo, pertence à família da abobrinha, da abóbora ou do pepino. São frutas sazonais, por isso não costumam aparecer ao longo do ano.
O melão começa a surgir na primavera e tem seu maior esplendor nos meses de verão. É uma fruta muito útil, ideal para ingerir. smoothies, sucos, smoothies uma vez que hidrata e nos deixa um sabor adocicado requintado.
É uma das frutas que não deve faltar na sua alimentação. Tem um sabor adocicado ideal para consumir no café da manhã, no lanche ou no final de uma deliciosa refeição.
Valores nutricionais do melão
O melão se destaca entre as demais frutas por ser uma das maisé hipocalórico do mercado, ou seja, quase não contém calorias. Para cada 100 gramas de melão, ele nos fornece cerca de 50 calorias. Isso ocorre porque um 90% de água.
- Não tem colesterol.
- É rico em vitaminas A, B, C e E.
- Como minerais folato, fósforo, magnésio, potássio, sódio, ferro e cálcio.
- Beta-caroteno, desde que consumamos o melão da variedade cuja polpa é laranja.
- Contribuir 0,7 gramas de proteína.
- 7,5 gramas de carboidratos.
- 0,2 gramas de gordura.
- 2 gramas de fibra.
Propriedades de melão
Uma das suas maiores qualidades é que não engorda e hidrata perfeitamente. B delecontribuição calórica de alho torná-lo um dos alimentos preferidos das pessoas na temporada de verão.
É um alimento muito refrescante, rico em vitaminas e minerais. E graças aos seus nutrientes, podemos nos beneficiar de várias maneiras.
- Graças à sua vitamina A revitaliza nossa pele, hidratando as membranas mucosas e a derme.
- A vitamina E é um antioxidante natural que protege nosso corpo. Além disso, ajuda a prevenir câncer e doenças cardiovasculares.
- Quando consumido, atua como um diurético e um laxante leve. É assim que nos ajuda eliminar toxinas do organismo. Além disso, não causa azia e melhora a digestão.
- Pessoas que sofrem de gota ou artrite.
- Tomar regularmente nos ajudará a melhorar nosso Sistema imunológico.
- Previne doenças cardíacas, pois atua como um anticongelante para o sangue.
- Graças à fibra dietética que possui, ajuda-nos regular o trânsito intestinall, mantém uma saúde perfeita de nosso cólon, evitando a possibilidade de câncer de cólon. Além disso, nosso abdômen esvaziará.
- Favores uma purificação correta do organismo, melhora o funcionamento dos rins. É recomendado para todos aqueles que sofrem de hipertensão ou hipertensão.
- É ideal para mulheres grávida ou aqueles que estão amamentando. Seu alto teor de ácido fólico, ou seja, pró-vitamina A é perfeito para o correto desenvolvimento do bebê.
Melão É uma das frutas mais populares do verão, é ao lado da melancia os mais consumidos. É muito saudável e ideal para consumir como sobremesa, ao lanche ou ao pequeno almoço.
Sementes de melão Eles também têm seus usos, tire proveito deles, pois também têm boas propriedades nutricionais. Eles ajudam a eliminar os parasitas gastrointestinais e também nos fornecem muitos antioxidantes que combatem os radicais livres, melhoram a nossa pele e evitam o aparecimento de rugas e marcas de expressão.
Com a chegada do bom tempo, você pode começar a consumir mais quantidades de melão, pergunte ao lojista de onde vem e se seu cultivo tem sido sustentável. É preferível consumir alimentos sem pesticidas, mesmo que o preço seja um pouco mais alto.
No entanto, qualquer variedade de melão tem grandes propriedades. Desfrute de cada dentada desta fruta que acaba de chegar às nossas lojas para continuar connosco ao longo do verão.