Certamente, em muitas ocasiões, você se perguntou a mesma pergunta. ¿Por que eu acordo cansado eu realmente dormi as horas necessárias? Bem, talvez por trás disso haja muito mais que você deve analisar para mudar. Os motivos podem ser variados, mas no final, não precisamos de todos eles em nossa vida.
É por isso que, em primeiro lugar, precisamos conhecê-los para colocá-los de lado. Se a questão de por que acordo cansado está em sua mente mais vezes do que gostaria, este é um bom momento para tentar removê-la. Vamos ver tudo que te impede acorde com mais energia.
Por que eu acordo cansado? Por causa de distúrbios do sono
Um dos motivos mais comuns é esse. Existem vários distúrbios do sono que podem nos fazer não descansar bem. Então, quando o alarme dispara, ainda estamos cansados. Entre as várias que existem, está a apneia do sono. Consiste em que, ao longo do sonho, a pessoa em questão faça uma pausa na respiração. Um dos problemas diretos da apnéia é que, ao acordar, dá a sensação de que não dormimos de verdade e de que o corpo não recebeu o descanso necessário.
A insônia
Poderíamos ter mencionado isso na seção anterior, mas é verdade que é um daqueles problemas muito comuns e que precisa ser independente. É um transtorno bastante comum, já que boa parte da população sofre com ele. O incapacidade de dormir durante a noite ou ser capaz de adormecer e acordar de vez em quando, é algo que soará familiar para muitos. Sem dúvida, por tudo isso, o corpo não pode descansar tão bem quanto merece. Assim, na manhã seguinte, notaremos como estamos muito cansados, todo o corpo e dor de cabeça, enquanto a sensação de sono ainda está presente. Pode afetar nosso trabalho, nosso humor e a vida em geral.
O estresse
Devido ao estresse também notaremos problemas para poder adormecer. Ele tem um efeito negativo na duração do sono e na duração e até mesmo em quão profundo ou não pode ser. A verdade é que quando o corpo tem um alto nível de estresse, você não conseguirá atingir o relaxamento necessário para realizar a tarefa de descanso. Se a pessoa conseguir dormir, o sono será muito mais leve. Fazendo também que quando acordamos sentimos aquela sensação de cansaço. Vai gerar tensão muscular, agitar o coração e até impedir que nos livremos das preocupações do dia a dia.
Maus hábitos antes de dormir
Embora não pensemos assim, é verdade que antes de dormir devemos tenha uma boa rotina. Do contrário, corremos o risco de ter de nos perguntar por que acordo cansado todas as manhãs. Porque eles nos dizem muito, mas raramente prestamos atenção neles. Antes de dormir, precisamos de algumas horas para relaxar. Por esse motivo, muitas vezes temos que deixar de lado as telas brilhantes na forma de telefones celulares e até mesmo de televisão. Por isso, é aconselhável ter uma luz fraca antes de ir para casa, para que o corpo se acostume.
Problemas intestinais
Não nos referimos apenas a quando nos sentimos mal por um problema de idoso. Em vez disso, nos concentramos no fato de que a chamada microbiota intestinal é aquela que tem a boas bactérias. Eles são responsáveis pela produção de hormônios cujo objetivo é o repouso do corpo. Portanto, quando temos algum tipo de problema e esses hormônios não cumprem sua função, eles também podem se tornar mais um dos problemas que temos e que retardam nosso descanso.