Os nossos estamos em um momento muito difícil para todos em que as coisas mudaram muito. Estamos confinados há quase dois meses e chega a hora em que finalmente podemos fazer algum esporte com algumas restrições. Isso é muito necessário para todos por vários motivos.
Nossa estabilidade emocional e nossos sentimentos flutuaram durante este tempo bloqueado. Muitas pessoas tiveram sintomas depressivos ou de ansiedade com os quais ainda estão lidando. É por isso que vamos contar tudo o que o esporte pode fazer para melhorar sua mente.
Crie uma rotina
Para muitas pessoas, é difícil começar a praticar esportes porque nunca foi algo que elas fizeram com frequência. Mas é um bom momento para começar uma rotina de esportes para nos ajudar a melhorar nosso estado físico e mental. É bom que você crie uma rotina diária, começando com certos quilômetros de bicicleta, a pé ou correndo. Se você ainda não consegue correr, tudo começa caminhando rápido e fazendo pequenas corridas. Isso vai te ajudar a criar uma nova rotina e colocar alguma ordem em um confinamento em que perdemos a rotina de horários, algo que também é importante sentir que existe uma certa ordem em nossas vidas.
Melhore nosso humor
Nós todos sabemos que o o esporte nos ajuda a gerar endorfinas e para melhorar nosso estado de espírito. Pode ser difícil no início você se adaptar novamente a uma rotina de exercícios, mas o ar puro, o contato com a natureza e os esportes nos ajudarão muito com o nosso estado. Se você é um daqueles que já passou por maus momentos, com alterações de humor, ansiedade em relação à situação e depressão, isso pode ajudá-lo a se sentir muito melhor.
Melhora a auto-estima
Esta é outra das coisas em que tivemos que pensar durante a quarentena. Tem muitas pessoas estando confinados em casa sem nada para fazer, eles ganharam alguns quilos e eles se sentiram pior sobre seu corpo por esse motivo. Bem, o exercício físico, embora não nos faça mudar de um dia para o outro, melhora a nossa autoestima. Ou seja, podemos não conseguir um corpo perfeito em duas semanas de esportes, mas psicologicamente vamos ter uma aparência muito melhor e nos sentir muito mais seguros de nós mesmos, por isso é tão importante cuidarmos de nós mesmos ao praticarmos esportes .
Faz você se sentir mais enérgico
Certamente, depois de dias em confinamento, comendo mal e não fazendo muito, seus níveis de energia despencaram. Você pode nem sentir vontade de começar a praticar esportes hoje em dia, mas a verdade é que o esporte ativa nossa energia, portanto, é tão importante. Se pensa que só vai ficar mais cansado, diremos que os primeiros dias serão difíceis, mas depois sentirá que tem mais energia e sobretudo que precisa de praticar desporto todos os dias para se sentir melhor.
Isso nos torna mais positivos
Sim, o esporte tem muitos efeitos diretos em nossa mente, não apenas no corpo. Praticar esportes melhora a autoestima e o humor, pois combate diretamente a depressão. Mas também é um esporte que nos ajuda a ser mais positivos e até mesmo para encontrar melhores soluções para os problemas. Faz nossa mente relaxar e pode funcionar melhor, com soluções muito melhores do que se estivéssemos deprimidos e pensando em coisas que nos atormentam. Faça o teste e saia para praticar esportes. Você verá que mais tarde poderá encontrar uma solução para um problema ou que mesmo esse problema parece muito menor.