Ter pernas delgadas isso é possível, pois muitos são os fatores que podem nos ajudar. Quando chega o verão e temos que usar vestidos e shorts queremos sempre ter pernas mais finas e bonitas. É possível se realizarmos os cuidados necessários.
Tem algum pernas mais finas é uma questão de trabalhar nissoEmbora nossa genética não ajude na área do tornozelo porque podemos ter pernas mais grossas. Sempre é possível melhorar esta parte da nossa anatomia com trabalho e perseverança.
Elimine toxinas
Uma das primeiras coisas que devemos fazer para cuidar de nós mesmos neste verão e ficar com as pernas mais magras significa eliminar toxinas. Em muitas ocasiões, ficamos com as pernas inchadas porque as toxinas e os fluidos se acumulam e o corpo não expele. As toxinas podem ser eliminadas bebendo muitos líquidos, pois isso nos ajuda a eliminar os líquidos que normalmente retemos. O corpo se limpa deixando toxinas e deixa de acumular líquidos em lugares como as pernas, que ficam mais inchadas por esse motivo.
Ingerir alimentos e bebidas diuréticos
Se você tem o pernas inchadas devido ao acúmulo de fluido, você pode ingerir alimentos e bebidas diuréticos. Recomendamos infusões como cavalinha, que têm poder diurético. Beber muita água também ajuda nosso corpo. Além disso, existem alimentos como a melancia, o aspargo ou o abacaxi, que têm poder diurético e nos ajudam a eliminar os líquidos de maneira rápida e eficaz. A alimentação é um dos pontos mais importantes para se ter pernas mais finas e leves. Você deve evitar alimentos calóricos para não ganhar mais peso. Além disso, é melhor não experimentar refeições pré-preparadas com alto teor de sal, o que faz com que acumulemos mais toxinas. Devemos nos concentrar em frutas frescas, vegetais e alimentos.
Inscreva-se para nadar
La nadar pode ser um bom recurso para pernas mais fortes e fino. Este esporte nos ajuda a mover nossas pernas enquanto a água ativa a circulação. Melhorar a circulação é sempre bom para que nossas pernas não inchem. Com a natação, também movemos todos os músculos do corpo enquanto lutamos contra o calor.
Escolha bem o seu esporte
La a natação nos ajuda a construir músculos em todo o corpo. Mas existem esportes que afetam muito as pernas, deixando-as mais firmes e magras. Patinar é uma delas, também vôlei ou ciclismo. Em todas elas as pernas são especialmente exercitadas e é por isso que as fazemos ficar mais magras por terem músculos definidos. Devemos também realizar exercícios de preparação física concebidos especialmente para as pernas, como agachamentos com ou sem peso, avanços ou elevações pélvicas no chão. Existem muitos exercícios específicos que nos ajudam a melhorar a área das pernas.
Faça massagens nas pernas
Os Massagens nas pernas podem ser uma grande aliada quando se trata de torná-los muito mais magros. Se você mimar suas pernas diariamente, notará como elas são mais leves e evitará que elas inchem ou acumulem toxinas e líquidos. As massagens não só ajudam a drenar essa área, mas também melhoram a circulação sanguínea. Além disso, essas massagens são perfeitas para melhorar a aparência da pele e suavizá-la um pouco mesmo que tenhamos celulite.
Sirva-se com produtos
Embora os cuidados diários com nutrição e esportes possam ser a chave, a verdade é que nós também podemos ajudar com alguns produtos. Os géis frios nos ajudam a melhorar a circulação no verão, o que deixa nossas pernas mais leves. Também podemos usar produtos para reduzir o volume nesta área, de modo que nos ajude a combater a gordura acumulada.