Chega o momento do biquíni, e não sobra nada para se exibir na praia. Vemos que o corte do topo e mostrando o umbigo está se tornando uma moda quase obrigatória, então a mostrar uma barriga lisa é algo que todos nós buscamos. Se ainda for algo que você não alcançou, você pode não estar focado em tudo o que precisa fazer para alcançá-lo.
Nós dizemos quais são os truques infalíveis para um barriga lisa neste verão. Vestir uma barriga lisa é possível se soubermos onde concentrar nossos esforços e nos afastarmos dessas lendas urbanas que todo mundo já ouviu. Anote todos os truques que aprendemos ao longo do tempo.
Coma em pequenas quantidades
Este é um truque que não só ajuda você manter a barriga lisa o dia todo, porque você não fica inchado e alarga tanto como se você comer demais, também ajudará você a perder peso. Está provado que é melhor comer em pequenas quantidades durante o dia do que tudo junto, que nosso metabolismo funcionará mais e melhor, e que também gastaremos o que comemos. Dessa forma, considere fazer cinco refeições por dia, sendo o café da manhã uma importante fonte de carboidratos e reduzindo essa quantidade nas demais refeições. Você não passará fome e aprenderá a comer melhor. Isso também faz seu estômago se acostumar a comer demais.
Coma devagar, mastigue bem
A sensação de saciedade não atinge nosso cérebro até depois de vinte minutos. Ou seja, se estivermos com fome e comermos muito, não perceberemos que estamos passando até que seja tarde e nos sintamos inchados, uma sensação nada agradável. Para uma boa digestão é sempre melhor mastigar bem e comer com calma. Isso ajudará a que a digestão seja melhor e evitaremos gases incômodos, nosso estômago ficará mais liso e também que ficamos satisfeitos com a comida de antemão, para não comer demais.
Infusões que te ajudam
Infusões como a de hortelã ou camomila ajudá-lo a digerir. As infusões são sempre grandes aliadas para nos ajudar a emagrecer, pois não adicionam calorias, hidratam-nos e dão-nos grandes propriedades. Neste caso estamos a falar de infusões que ajudam a uma boa digestão e que o estômago não incha. Tome um após as refeições principais no lugar do café e você notará a diferença.
Evite tudo que te ensoberbece
Estar inchado é uma sensação temporária, mas a verdade é que pode nos faça sentir mal e fazer com que evitemos certas roupas de verão que amamos. Você pode evitar qualquer coisa que o inche e, portanto, ter um estômago mais plano. Sirva-se de alimentos probióticos que cuidam da flora intestinal e evite alimentos como refrigerantes e açúcares.
Exercício aeróbico
O exercício aeróbico é necessário para atingir uma barriga lisa. Não funciona apenas com os exercícios desse tom, embora devam ser combinados com eles para um melhor resultado. Você deve fazer exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana, com os quais você estará ajudando a queimar gordura.
Abdominais e exercícios básicos
Os exercícios de tonificação eles são sempre muito necessários. Para mostrar uma barriga lisa e em forma, podemos optar por várias disciplinas. De abdominais ao longo da vida a hipopressivos ou usando exercícios básicos de disciplinas como Pilates.
Ajuda com massagens
Massagens ajudam seu estômago melhorando a circulação na área e a eliminação de toxinas. Essas massagens devem ser feitas todos os dias com cremes específicos para melhorar os resultados.