Os esportes para praticar no verão podem ser os mais variados. Porque graças à chegada do bom tempo, podemos sair e aproveitar o ar puro para nos deixarmos levar por um pouco de movimento. É verdade que devemos esquecer os dias mais quentes e as horas centrais do dia, evitando todas as atividades deste tipo.
Mas se em breve as férias serão as protagonistas da sua vida, pode sempre ter um pouco de tudo. Por um lado o descanso merecido, mas por outro a diversão em forma de treino. Dessa forma, seu corpo continuará ativo e, o mais importante, saudável como no resto do ano. Vamos começar!
Natação um dos melhores esportes para praticar no verão
É verdade que a natação pode ser praticada durante todo o ano. Ir à piscina no inverno também é uma excelente opção. Mas logicamente quando chega a temporada de verão, parece que a motivação toma conta de nós. É hora de nos deixarmos levar por um dos esportes mais completos. Realmente é uma das melhores opções e para todas as idades ou condições. Mesmo para pessoas que têm problemas nas costas ou mulheres grávidas. Entre as vantagens da natação, podemos dizer que melhora a flexibilidade, mas também a força e a resistência. Ao mesmo tempo, deixamos para trás uma boa quantidade de calorias.
Caminhadas
Embora no inverno também possamos fazer o percurso ímpar, nada como desfrutar de um passeio quando o tempo está muito melhor. Para isso, devemos escolher dias que não sejam intensamente quentes. Pois só assim aproveitaremos muito mais a viagem e a paisagem. A caminhada é um dos exercícios recomendados independentemente da época em que estamos. Além de ser benéfico para o corpo, também é benéfico para a mente, pois nos relaxa e alivia todo o estresse.
O surf
Sem dúvida, é o esporte estrela do verão. Porque também pode aproveitar o bom tempo e a praia para experimentar. Certamente perto de onde você mora ou onde passa o verão haverá aulas desse esporte. Tanto adultos como crianças terão aulas adaptadas ao seu nível e pouco a pouco poderá desfrutar da adrenalina que o surf nos deixa. Você sabe que graças a ele você também pode tonificar seu corpo e fortalecer seus músculos. Sem esquecer que é uma forma perfeita de aliviar o stress.
Kitesurf
Não é fácil, você tem que admitir. Mas o kitesurf também é outra das alternativas para poder estar em cima de uma prancha e claro, na água. Mas além da referida prancha você terá que empinar uma pipa, então equilíbrio e reflexos são fundamentais na prática de tal esporte. Também não faz mal que nos matriculemos em um curso para aprender o básico, bem como os melhores truques. Garantimos que uma prática como essa fará sua adrenalina disparar, fazendo um ótimo trabalho aeróbico.
remo
Aproveitando o mar e o bom tempo, continuamos a falar das pranchas na água. Neste caso, temos o Paddle surf, que é outra das grandes opções na forma dos melhores desportos para praticar este verão. Você terá que manter o equilíbrio na prancha e se ajudar com um remo para seguir em frente. Sim, parece simples, mas nem sempre é assim. Graças a um exercício como este, você poderá trabalhar diferentes grupos musculares de todo o corpo. Embora os principais sejam os gêmeos ou os glúteos, mas sem esquecer que os abdominais ou os peitorais e bíceps também entrarão em jogo.