Para que nosso cabelo fique mais forte do que nunca, não temos apenas que aplicar certos remédios a ele. Hoje vamos começar por dentro. Para isso, nós descobrimos você os melhores alimentos para fortalecer o cabelo. Graças a isso, o cabelo terá mais vitalidade e claro, será notado.
Então, como sempre nos lembramos de você, dieta também é a chave para um cabelo saudável. Sempre se diz que somos nós que comemos, por isso, se dermos ao corpo os ingredientes mais saudáveis, a recompensa será maior. Você pode anotar tudo o que se segue e aplicá-lo agora.
Vegetais muito verdes
Os vegetais não podem faltar na nossa lista de compras. Acima de tudo, nos referimos a todos os vegetais que têm folhas verdes. Alguns gostam espinafre, brócolis ou acelgaEles podem nos oferecer mais do que podemos imaginar. Eles nos fornecerão uma grande quantidade de vitaminas e minerais.
O magnésio será um dos principais protagonistas de um prato como este. Além disso, eles também manterão nossos cabelos com uma boa fonte de hidratação. A partir dele, você notará o cabelo muito mais brilhante. Da mesma forma, também evitarão que caia de forma exagerada. Mas sim, é inútil pegar um prato de brócolis e depois inchar com doces. O que se aconselha é levar uma vida saudável, onde os vegetais de folhas verdes façam parte do seu cardápio diário.
Legumes para cabelo
As leguminosas são outra das fontes básicas para o nosso corpo e cabelo. Assim, podemos incluí-lo em outro dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo. Não poderíamos ficar com apenas um, então tanto lentilha quanto grão-de-bico ou feijão seriam perfeitos para isso. Eles têm minerais como o ferro e são outra fonte essencial de fibra. Eles vão melhorar um cabelo enfraquecido e quebradiço. Você vai perceber que aos poucos os cabelos vão ganhando mais força e mais saudáveis do que nunca.
Cenouras, os melhores alimentos para fortalecer os cabelos
Se antes falávamos da cor verde e todos os seus benefícios, agora é a vez do laranja. A cenoura é um dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo. Sabemos que além das vitaminas C e E, também possuem mais aditivos. É sobre potássio. Embora sem dúvida, a chamada beta-caroteno é um antioxidante que necessitamos. É o que lhe dá aquela cor laranja e que ajuda a couro cabeludo. Desta forma, serão produzidos os óleos de que o cabelo necessita, mas sempre na medida certa. É uma maneira perfeita de manter os cabelos oleosos sob controle.
Ovo para fortalecer sua crina
Não podíamos esquecer o ovo. Possui inúmeros nutrientes. Algo que se torna básico quando se fala em cuidado e proteção dos cabelos. O gema é hidratante e tem gorduras saudáveis. Isso vai fortalecer os folículos, tornando-os mais saudáveis. Graças a isso, nosso cabelo não vai quebrar tão facilmente. Nutre, hidrata e devolve o brilho, o que mais podemos pedir?
Claro, não poderíamos terminar sem mencionar que também contém proteínas. Embora existam muitas vitaminas que nosso cabelo precisa, sem proteína você não poderia ficar mais saudável também. Dito isso, agora você não terá mais desculpas para cuidar da sua saúde e, ao mesmo tempo, fará o mesmo com o cabelo. Porque não faz mal mudarmos nossos hábitos para melhor. Só precisamos de um pouco de paciência para ver os resultados e força de vontade para uma alimentação saudável todos os dias.