Quando pensamos em usar um Dieta saludable, muitas opções vêm à mente. Sabemos que não podem faltar vegetais, assim como vegetais. Mas é claro que, ao escolher aquele que melhor nos convém, pode ser um grande caos. Assim, entre todos eles, hoje escolhemos o tomate como protagonista principal.
Sempre tem que estar dentro de um Dieta equilibrada. Não o dizemos nós próprios, mas com todas as vantagens que nos oferece, não o podemos deixar de lado. Descubra suas grandes propriedades e tudo o que se refletirá em nosso corpo e claro, em nossa saúde.
Benefícios do tomate para a visão
Uma das principais vitaminas do tomate é a vitamina A. Isso também é conhecido como 'retinol'. Conta com inúmeros benefícios para a nossa saúde, mas sem dúvida, a oftalmologia é uma das principais. Talvez porque proteja a retina e graças a isso, teremos olhos saudáveis por mais tempo. Diz-se que, se consumirmos essa vitamina, reduziremos o risco de certas doenças oculares. Acima de tudo, alguns daqueles que aparecem devido ao passar do tempo. A catarata pode ser deixada de lado se consumirmos mais vitamina A e, claro, a obteremos dos tomates.
Melhora a circulação sanguínea
No tomate vamos encontrar tanto uma quantidade perfeita de ferro, como também vitamina K. Esta é a que vai evitar que se formem obstruções e que o sangue possa fluir livremente. Portanto, não precisamos nos preocupar. Se a circulação sanguínea for ideal, os órgãos principais poderão funcionar perfeitamente. Desta forma, evitaremos problemas como doenças cardiovasculares.
Para pele mais jovem
Não poderíamos esquecer que, além de cuidar de nós por dentro, também faz o mesmo em sua parte externa. Porque nos ajuda manter a pele mais jovem. Tudo isso graças aos antioxidantes, que deixam nossa pele mais radiante e macia. Além disso, nosso cabelo também pode se beneficiar dos grandes benefícios do tomate. Parece que devemos muito mais ao tomate do que poderíamos imaginar.
Evite retenção de líquidos
Muitas pessoas veem como a retenção de líquidos aparece em suas vidas. Bem, caso você não saiba, o tomate é um diurético. Isso significa que graças ao seu baixo nível de sódio, podemos elimine toxinas de uma maneira mais fácil. Vamos dizer adeus à retenção de líquidos e nos sentiremos muito melhor.
Previna a constipação
Sabemos que as fibras e os alimentos que as contêm são essenciais para prevenir a constipação. Portanto, se você está procurando uma forma saudável de evitá-lo, nada como consumir tomate. Desta forma, estaremos dizendo adeus a todos esses problemas ou talvez doenças gastrointestinais. Mas sim, diz-se que se tivermos um problema de acidez ou gastrite, teremos que limitar o consumo do nosso protagonista hoje. Porque apesar de ser um alimento com muitos benefícios e propriedades, nem todos podemos tolerá-lo sempre da mesma forma.
Qual a melhor forma de consumir tomate?
É melhor levá-lo fresco e cru. Porque assim estaremos aproveitando todas as suas virtudes, que, como já dissemos, não são poucas. Embora certos estudos garantam que se o cozinharmos, ele não perderá seus principais benefícios, como acontece com muitos outros alimentos. Claro, ele preserva sua pele, não importa como você o tome. Se você está procurando perder peso, é melhor levá-lo cru, pois reduza a fome e o desejo por comida. Claro, é dito que se o levarmos cozido, podemos reduzir a contração de doenças como o câncer. Ou seja, de qualquer maneira que a fizermos, sempre haverá vantagens.