É possível que em seu relacionamento com seu parceiro você tenha começado a sentir ansiedade. Os motivos podem ser muitos e variados, mas não entraremos nisso agora. O que queremos fazer é ajudá-lo para que, caso sinta ansiedade na sua relação com o seu parceiro (ou com a relação de alguém querido), aprenda o que fazer para voltar a ser bom consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Relaxe
Todas essas perguntas do tipo "e se" não podem mudar nada, agora ou nas fases posteriores do relacionamento. Deixe de lado sua necessidade de controlar o resultado da situação e apenas relaxe e viva o momento, para que você possa realmente se divertir.
Você pode precisar reavaliar suas expectativas
Se você já elaborou todo o seu plano de vida de relacionamento no meio do primeiro encontro, seus sentimentos de ansiedade aumentarão a cada dia que passa, se o que está acontecendo não corresponder ao cronograma em sua cabeça. Vale a pena ficar ansioso por coisas que você nem sabe que podem acontecer?
faz exercício
Isso parece muito simples, mas seja fisicamente ativo com esportes, academia, etc. O exercício é ótimo para reduzir os níveis de ansiedade e ajudá-lo a lidar com os sintomas de ansiedade enquanto trabalha para eliminá-los mental e emocionalmente.
Não negligencie a si mesmo ou a sua vida
Só porque você está em um novo relacionamento, não significa que você deve concentrar todo o seu tempo, energia e dedicação em uma pessoa. Você sufocará seu parceiro e começará a se sentir mal quando ele não reagir com o mesmo nível de vigor.
Reconheça que nem sempre é sobre você
Se o seu parceiro mostra um comportamento incomum, como abstinência, por exemplo, não significa que estou perdendo o interesse, namorar outra pessoa, te traindo ou algo assim. Pode haver muitos outros motivos pelos quais eles parecem estar se afastando (família, trabalho ou problemas de saúde). Tenha uma conversa honesta, calma e racional com seu parceiro sobre as coisas.
Ouça seus sentimentos
Se você começar a sentir qualquer um dos sentimentos familiares de ansiedade, respire fundo e dê um passo para trás: escreva, pinte, vá para a academia ou dê uma caminhada. Você pode não ser capaz de controlar os sentimentos, mas pode controlar sua reação aos sentimentos.
Seja o condutor de sua vida e de suas reações. Não faça coisas malucas como correr atrás de seu parceiro, postar atualizações passivo-agressivas nas redes sociais, explodir seus telefones com mensagens ou enviar um e-mail criptografado de 10 páginas que só você pode descobrir. Use sua maior consciência e consciência das possíveis razões pelas quais você sente ansiedade em um novo relacionamento a seu favor.
Seja paciente e aprenda a administrar seus sentimentos. Eles o ajudarão a construir um relacionamento mais forte e duradouro. E se isso não funcionar, tudo bem. Assim é a vida. Você vai se sentir melhor e com mais autoconfiança para curtir o próximo relacionamento ... Você pode ser feliz sem ansiedade!