Si nós queremos mostrar uma barriga lisa, você tem que começar a trabalhar. É claro que de um dia para o outro não o conseguiremos, mas com um pouco de perseverança sim. Uma das melhores ideias para desfrutar de um abdômen perfeito é com a técnica de massagem. Assim estaremos reduzindo alguns centímetros, o que não é pouco.
Nós sabemos o que isso nos custa Perder peso E é isso, algumas áreas principais do corpo, parecem atrair gordura localizada. É por isso que uma barriga lisa é sempre a soma de muitos fatores. Hoje vamos ajudá-lo em sua missão de vê-lo como dez. Você está pronto para executar esta técnica?
Dados a serem lembrados para uma barriga lisa
Certamente a teoria parece familiar para todos nós, mas colocá-la em prática sempre custa um pouco mais. O gordura localizada é sempre mais difícil de reduzir. É por isso que toda ajuda para isso é bem-vinda.
- O primeiro é fazer uma dieta, de acordo com nosso estilo de vida. Para isso, temos que nos colocar nas mãos de profissionais. Com dieta não pretendemos deixar de comer e seguir o mais rigoroso, basta saber o que comemos e quando.
- Faça um total de cinco refeições por dia é o básico. Neles distribuiremos tanto as proteínas quanto os hidratos e vitaminas. Temos que fazer um balanço de tudo isso.
- Beba muita água e líquidos Em geral, eles sempre nos ajudam a eliminar todas as toxinas e evitar o inchaço.
- El exercer É mais um dos fatores fundamentais para que o resultado seja ótimo. Cerca de 30 minutos por dia serão mais do que suficientes. Lembre-se de fazer algumas das cardio e, posteriormente, exercícios específicos para esta área.
Como fazer massagem para uma barriga lisa
Várias técnicas são seguidas para isso, mas vamos recomendar uma das mais simples para começar. Devemos estar sempre alongados para podermos nos dar a massagem em questão. Uma vez que encontramos a posição correta, devemos molhar nossas mãos com um pouco óleo hidratante ou o creme que você costuma usar para a pele.
É melhor começar fazendo massagens circulares em toda a área do umbigo. Vamos passar com cuidado as pontas dos dedos, fazendo essa rotação. De vez em quando, vamos até os nós dos dedos e fazemos uma leve pressão, mas sempre suave, sem nos machucar. O próximo passo é beliscar a área, também suavemente, e fazer linhas horizontais com os dedos que percorrem a área do lado direito para o esquerdo e vice-versa. Idealmente, no total massagem para o vento fraco Demorou cerca de 15 minutos.
Benefícios da massagem para uma barriga lisa
muitos benefícios que podemos encontrar neste tipo de massagem. Isso ajudará a melhorar a circulação na área. Graças a isso, vamos eliminar a gordura localizada e melhorar o funcionamento dos órgãos internos. Eles também são considerados muito bons contra a constipação. Vai estimular todo o sistema digestivo e, como dizemos, o sistema cardiovascular.
Graças ao atrito, nossa pele vai gerar calor. Isso fará com que o tecido, chamado adiposo, se desfaça. As toxinas Eles também vão parar de nos perseguir e tudo isso levará a uma pele muito mais bonita e brilhante. Claro, de acordo com as vantagens, também existem algumas desvantagens. Não devemos fazer esse tipo de massagem depois de comer. É melhor ficar com o estômago vazio. Da mesma forma, mulheres grávidas Eles não serão capazes de fazer isso e nem as pessoas com problemas renais, úlceras ou problemas de vesícula biliar.
Certamente, se você não tiver nenhum destes últimos, será incentivado a fazê-lo. Uma maneira de tonificar o corpo e isso será notado com um pouco de constância. Claro, alternando com dieta e exercícios. Porque por si só não veremos barriga lisa de um dia para o outro. Você já os testou?