Se você é mãe, sabe que os dias voam e que as horas parecem minutos em muitas ocasiões. É importante que você tenha tempo para si mesmo para melhorar seu estado interior e sua convivência com sua família. A meditação é uma das maneiras mais poderosas de alcançar a paz interior e melhorar sua vida familiar.
Todas as mães estão ocupadas, há muitas coisas para fazer ao longo do dia. Desde o momento em que você deu à luz, seu corpo já passou por grandes mudanças e grande estresse. Você se adaptou ao seu novo bebê e embora tenha sido difícil, você conseguiu se aprimorar e fazer com que seu bebê se sentisse protegido e amado ao seu lado o tempo todo.
À medida que as crianças crescem, precisam de atenção e isso pode causar ainda mais estresse. Você deve encontrar tempo para meditar, porque mesmo que pareça um luxo que você é uma mãe ocupada, você deve obtê-lo.
A meditação reduz o estresse
Se você meditar todos os dias, vai notar como o seu estresse está diminuindo, isso também te ajuda a se adaptar melhor à maternidade. Quer você medite em casa ou no trabalho, você melhorará sua saúde e seu bem-estar físico e mental.
Você não precisa gastar 30 minutos meditando, mesmo que apenas 10 minutos sejam mais do que o suficiente para recarregar suas baterias diariamente. Se você acha que não conseguiria, não perca essas dicas para obtê-lo.
Faça isso todos os dias
Seja na fila do supermercado, por alguns minutos antes de as crianças acordarem, ou mesmo alguns minutos no chuveiro, certifique-se de meditar todos os dias. A consistência é importante para realmente colher os benefícios da meditação. Muitos programas recomendam fazer isso no mesmo horário todos os dias, Mas às vezes pode ser mais prático fazê-lo nas mesmas circunstâncias todos os dias. Depois de encontrar esses momentos, você descobrirá que existem tantas oportunidades para meditar ao longo do dia sem ter que olhar para o relógio o tempo todo.
Use pedras preciosas
Meditar é algo que todos podem encontrar um pouco de tempo para fazer a cada dia, e especialmente as mães podem se beneficiar muito com isso. As gemas preciosas e semipreciosas têm propriedades que melhoram a meditação ao adicionar energias específicas das pedras. Eles podem ser guardados em um espaço especial em sua casa ou carregados em uma bolsa ou em suas próprias joias. A chave aqui é aprender sobre as energias das diferentes joias e encontrar algumas que atendam às suas necessidades.
Você pode usá-los em rituais como meditações dos chakras ou simplesmente olhá-los fixamente para se infundir em uma meditação que proporcione harmonia e bem-estar.
Assim que começar a perceber os benefícios da meditação em sua vida, você perceberá que ela não pode mais estar ausente de sua vida. Você vai querer encontrar esses momentos para você porque vão melhorar seu humor, sua saúde emocional, seu corpo por dentro e por fora, e também, você vai se sentir muito mais capaz de superar as adversidades do dia a dia, sua família vai apreciar que você é tão calmo diariamente!