A massagem perineal é muito útil se for feita na hora certa e com a técnica adequada. Serve para dar elasticidade à pele do períneo e prepará-la para o momento do parto. De acordo com especialistas, aplique massagem perineal a partir da 32ª semana de gravidez, evita tanto o rasgo quanto a possibilidade de fazer uma incisão para que o bebê possa nascer.
Portanto, vale a pena aplicar essas massagens que, por outro lado, são muito simples e fáceis de realizar. Preparar os tecidos da vagina é muito importante, é fundamental para que ela não sofra mais danos do que já tem naturalmente durante o parto. Porque dar a vida é algo maravilhoso, mas não se deve deixar de cuidar de si só por isso. agora mesmo nós dizemos como e quando começar com massagem perineal.
Preparação física antes do parto, massagem perineal
No final da gravidez ou no início do terceiro trimestre, é hora de começar a preparar o corpo para o momento intenso que está por vir. Você nunca sabe exatamente como isso vai acontecer. o partoPorque Pode haver várias circunstâncias que mudam tudo no último momento. Portanto, é essencial se preparar para todos os cenários possíveis. Tanto fisicamente como mentalmente.
A opção de parto amplamente considerada na maioria dos casos, com exceções médicas, é o parto vaginal. Portanto, o corpo deve estar preparado para um parto físico muito difícil que pode durar muitas horas. Caminhar é muito importante durante toda a gravidez, para não ganhar muito peso, mas também, estar em boa forma física para o parto.
Mas além de uma boa atividade física, é preciso melhorar a área que mais sofrerá durante o parto vaginal. Para isso, existe a chamada massagem perineal, que consiste em realizar uma série de movimentos na região do períneo. Recomenda-se iniciar cerca de 6 semanas antes do parto, no início da semana 32. Desta forma, você pode melhorar a elasticidade da pele na área e evitar lágrimas ou uma possível episiotomia.
Como e quando fazer massagem perineal
É uma técnica muito simples que você pode fazer sozinho ou com a ajuda de seu parceiro. Esta pode ser a desculpa perfeita para ter um pouco de intimidade, que neste momento da gravidez provavelmente terá diminuído significativamente. De qualquer forma, é muito importante preparar o ambiente para que Além de ser uma preparação física, serve como uma preparação mental.
Se você receber uma massagem sensível, poderá relaxar muito mais e notará uma maior flexibilidade nos tecidos que circundam o períneo. Se trata de melhorar a elasticidade da área, para garantir que no momento do parto a pele e os tecidos possam ser danificados mais facilmente, evitando assim a quebra das fibras. Para realizar a massagem, você deve se colocar em um local confortável, pode usar um espelho para reconhecer a área antes de começar.
A técnica é a seguinte, insira um ou dois dedos na vagina cerca de 3 ou 4 centímetros. Comece pressionando suavemente de lado e em direção ao períneo, como se quisesse puxar em direção ao reto. Você notará como uma leve picada, sem se tornar irritante do todo. Agora coloque os dedos em forma de garfo na entrada da vagina. Pressione levemente, você notará um leve desconforto, mantenha a massagem por mais alguns minutos.
Para ajudar na massagem você pode usar um óleo bem hidratante, que também ajudará a melhorar a elasticidade da pele. O óleo de amêndoa doce é altamente recomendado, embora você também possa obter um produto específico para massagem perineal que pode encontrar na farmácia e nos pontos de venda de produtos para gravidez. Em caso de dúvida, consulte sua parteira e ela a ajudará a melhorar sua técnica para preparar seu corpo para o parto.