Para controlar o nosso stress existem muitas técnicas que podemos encontrar, é verdade. Mas alguns deles estão quase diante de nossos olhos e não percebemos. Porque sem ir mais longe, limpar a casa é uma das melhores terapias que podemos encontrar para enfrentar esse estresse que toma conta de nossas vidas.
A limpeza está ligada a um equilíbrio psicológico e por isso tem mais janelas para o nosso cérebro do que podemos imaginar. Caso contrário, com certeza você irá verificar quando chegar em casa e ver se tudo está recolhido, como você gosta. Aquela sensação de plenitude e bem-estar Pode se tornar uma terapia completa contra o estresse. Descobrir!
A união da limpeza doméstica e da psicologia
Nosso cérebro é quem recebe todas as informações possíveis, sejam elas boas, regulares ou ruins. É por isso que quando entramos em um cômodo e o vemos totalmente bagunçado, isso gera uma sensação de desconforto, sentimentos melancólicos e mistos, mas nenhum muito positivo. Além disso, costuma alterar nosso estado emocional. Portanto, o estresse será muito mais estimulado nesses casos.
Algo que contrasta com um quarto totalmente arrumado e limpo. Porque? Porque Geram bem-estar, calma e tranquilidade em geral. O que faz com que nossos níveis de ansiedade diminuam. Podemos dizer que com um ambiente bem organizado, os pensamentos mais negativos são diluídos e, em geral, nos sentiremos muito melhor.
Por que a limpeza é uma boa terapia contra o estresse
Porque enquanto limpamos geramos enforfinas e estas fazem-nos sentir muito melhor, mais motivados e até com melhor disposição. Ao mesmo tempo, estamos no controle de tudo ao nosso redor e, portanto, o estresse é mantido em níveis equilibrados. Quando começamos a arrumar e nos desfazer de roupas velhas ou elementos também velhos, vamos notar uma sensação de libertaçãomesmo que não percebamos. Porque a desordem é responsável por perturbar nosso equilíbrio e quando ela não existe, as coisas mudam rapidamente. Por isso, mesmo que seja um trabalho exaustivo, manter a casa em ordem é sempre uma das melhores coisas que podemos fazer pela nossa saúde.
Escolha um dia para se dedicar à limpeza
Embora seja verdade que tem muitos pontos positivos, como estamos vendo, também não devemos ficar obcecados com isso. Porque tudo em excesso a gente já sabe que não é bom demais. Por ser uma rota de fuga contra o estresse Também não devemos levá-lo a certos limites e nos dar ataques de limpeza a cada dois a três.
Portanto, é aconselhável escolher um dia para se dedicar a essas tarefas. Algumas tarefas que vão desde a organização de armários ou gavetas, até a limpeza profunda dos cômodos ou banheiros e janelas. Para tornar a terapia ainda mais completa, nada como colocar uma música, ventilar a casa e se divertir enquanto trabalha. Caso você não tenha pensado nisso, o estresse será deixado de lado, mas também uma série de calorias para o esforço físico que é mantido.
Você tem 20 minutos por dia para deixar o estresse para trás?
É verdade que para uma limpeza profunda não serviriam de nada, mas por outro lado, com apenas 20 minutos por dia podemos manter uma boa ordem em casa. Você pode fazer as tarefas mais simples todos os dias e deixar as tarefas mais complicadas ou demoradas para o fim de semana, ou quando tiver tempo livre. Esses minutos que você dedica à limpeza, você estará ativando e exercitando seu corpo, mas também sua mente. O que podemos dizer é que os benefícios estão dobrando. Você verá como a ordem também fará com que sua cabeça tenha aquela sensação de bem-estar e calma que tanto procuramos.