Existem muitos leites vegetais que temos disponíveis no supermercado. Hoje ficamos com um deles, saudável e delicioso em partes iguais: o leite de aveia. Você certamente já ouviu falar dela. Bem, deixaremos aqui tudo o que você precisa saber para experimentá-lo.
Um grande alternativas ao leite de vaca. Porque além de ser perfeito para quem segue uma dieta vegana, também é essencial por todos os benefícios que traz ao nosso corpo. Descubra todos os seus segredos e prepare o seu de forma caseira! Você se atreve?.
Benefícios do leite de aveia para o corpo
- É purificador, pois graças a ele podemos eliminar toxinas. Dessa forma, nos sentiremos menos inchados e reduziremos a constipação.
- É uma antioxidante poderoso, por isso retardará o processo de envelhecimento, ajudando nossas células a serem mais saudáveis por mais tempo.
- É muito digestivo, assim você não terá nenhum desconforto após tomá-lo. Isso vai prevenir a indigestão. Isso se deve ao fato de possuir um grande aporte de fibra vegetal.
- Tem vitamina B, que é perfeito para relaxar nosso corpo. Diz-se que consumir essa vitamina evita que soframos tanto estresse, pois ela tenta desacelerar o sistema nervoso.
- Regula os níveis de açúcar. Aparentemente, é a aveia que é responsável por manter a glicose no sangue sob controle. Ao mesmo tempo, também fará com que a tireoide funcione muito melhor.
- Graças às proteínas nossos músculos serão fortalecidos. Se você é um atleta, mas sofre de cólicas, pode tomar leite de aveia e verá como isso diminui.
Benefícios para a pele
Se ele cuida de nós por dentro, ele também cuida de nós por fora. Parece que novamente estamos diante de uma série de propriedades ou benefícios que devem ser lembrados.
- Quando temos comichão na pele, podemos aplicar um pouco desse tipo de leite. Isso acalma a coceira quase que instantaneamente.
- Além disso, será perfeito para manter hidratação do nosso rosto ou corpo. Deixando-nos uma sensação de frescura e suavidade. O que mais podemos pedir?
- Se você aplicar uma máscara de leite de aveia no rosto, deixe-a agir por alguns minutos e depois remova-a com água, será um remédio perfeito contra espinhas.
Quer preparar seu leite de aveia em casa?
Como já dissemos, existem muitas marcas e supermercados onde pode encontrar este tipo de bebida. Mas se quiser fazer caseiro, você também pode. Não é complicado e aqui vamos explicar para você.
- Vamos colocar um copo de aveia em flocos em um recipiente. Cubra bem com água e deixe descansar por 12 horas. Se você quer um resultado muito líquido para sua bebida, em seguida, reduza o tempo de imersão.
- Depois de um tempo, limpamos novamente e drenamos bem a aveia. Agora misture a aveia com um litro de água e coloque no liquidificador. Misture por alguns segundos. Não importa se você ainda vê a farinha de aveia não totalmente moída.
- Coe com a ajuda de um passador bem fino. Esprema a aveia que ficou na peneira com uma colher. Assim, vamos aproveitar ao máximo o líquido.
- Quando tivermos a bebida você pode adoçar de várias maneiras: Com mel, canela ou sacarina. Agora você pode beber seu leite de aveia caseiro. Claro, se você quiser usá-lo para a pele, então esta última etapa do adoçamento, você pode evitá-lo.
- Guarde em uma jarra de vidro e leve à geladeira. Lá vai durar alguns dias, embora com certeza vá desaparecer mais cedo porque é muito bom.
A aveia é um daqueles alimentos que são perfeitos na sua dieta. Embora o leite de aveia seja feito de água, é verdade que é um carboidrato de absorção lenta. Algo que combina com fibras e proteínas. Portanto, devemos dizer que a senhoria não tem calorias para se preocupar com aquela dieta que seguimos. Claro, se você comprar no supermercado, dê uma boa olhada em seus ingredientes.