Gás é muito desconfortávelQuando os retemos em nosso corpo, eles podem nos causar dor e certo desconforto. O gás pode nos criar em situações muito desconfortáveis, especialmente quando estamos com pessoas por perto.
Quando tentamos suprimir gases Pode ser contraproducente, porém, vai depender da situação em que nos encontramos, pois geralmente gera uma situação desconfortável e constrangedora.
Se não formos capazes de expelir gases normalmente, isso pode causar danos ao nosso corpo. É verdade que toda a questão de expulsão de resíduos sempre causou um pouco de receio porque nós achamos isso desagradável e não faz jus à nossa imagem. Porém, todos nós sabemos que é algo totalmente natural.
Poucas pessoas sabem das consequências que a não expulsão de gases pode nos causar e gostaríamos de informá-las para que tenham o máximo de informações possível sobre o assunto.
Por que é prejudicial reter gases?
A flatulência é produzida pela ingestão de alguns alimentos, o ar que introduzimos quando falamos ou pelas bactérias que são geradas durante o processo de digestão.
É muito necessário expulsá-los para que a saúde não seja afetada em nenhum momento. Se não formos capazes de expulsá-los, podemos sofrer as seguintes consequências:
- Dor abdominal.
- Ter um fedor mais intenso.
- Dor e cólicas no estômago.
- Peritonite.
- Inflamação do abdômen.
Como mencionamos, os gases e sua liberação são os mais normais do mundo, e o normal é expelir entre 14 e 18 gases por dia. Além disso, se consumirmos alguns alimentos ricos em fibra ou gás, Como o bebidas carbonatadas, os gases aumentam consideravelmente.
Problemas de saúde relacionados
Os profissionais médicos afirmam que através do flatulência podemos saber como é o nosso organismo. O cheiro e os componentes que o provocam, além disso, que verificar a quantidade que é expelida por dia são sinais que o corpo nos envia durante o processo de digestão.
Tiver cólicas abdominais ou inchaço, Podem ser devido a diferentes patologias e causas, porém, também podem aparecer se retermos gás, por isso, nunca saberemos se temos esse mau hábito.
Outros sintomas associados à retenção de gás são:
- Erupção cutânea.
- Sangue nas fezes.
- Perda de peso.
- Mudanças de temperatura
- Diarréia.
- Fadiga.
Precisamos saber quando ir ao médico para nos avaliar e detectar nossa doença. Sim, temos dolores e nós somos um daqueles nós seguramos os gases, é provável, que precisamos de um exame para determinar a causa real.
Aprenda a prevenir o gás
Não há ninguém fórmula segredo para evitar completamente gás e flatulência, É algo natural que seja inevitável que nos aconteça, porém, podemos tomar certas medidas para que esses gases não apareçam muito.
Não perca nossas dicas e preste atenção.
Cuide da dieta
Temos que esclarecer que todos os alimentos geram gases em seu processo de decomposição em nosso corpo. No entanto, encontramos alguns que tornam esse processo muito mais forte.
Nem dizemos para eliminá-los completamenteNo entanto, nós os nomeamos para que sejam levados em consideração, como reduzi-los ao máximo:
- Repolho ou repolho
- Pepino
- Cebola
- Brócolis
- milho
- Rabanetes
- Couve-flor
- uvas passas
- Ameixas secas
- Legumes: feijão, feijão, ervilha, grão de bico ou lentilha
Não coma em excesso
É importante que para as digestões são mais leves e contribuem para a diminuição dos gases, o ideal é não comer demais, pois isso ajudará seu corpo a produzir menos gases. Evite alimentos ricos em trigo e misture alimentos com leite, feijão, lentilhas com alimentos gordurosos ou junk food.
Evite bebidas carbonatadas
Bebidas com gás artificial ou gás natural, aumentam o flatulência eles contêm muito ar e esse ar produz o inchaço abdominal causado por esse ar.
Se você tem que levar bebidas carbonatadas ou carbonatadas, é melhor tomá-los com canudos, para que você introduza menos ar no corpo.
Mastigue bem antes de engolir
Sempre foi dito que você deveria mastigar bem antes de engolir comidaIsso ajuda o corpo para que, quando o alimento chegue ao estômago para a digestão, não custe tanto e não produza tantos gases.
Por outro lado, você não deve falar enquanto comemos, isso ajuda a um aumento desnecessário de ar em nosso corpo. O que mais, ingestão de fluidos também nos faz ter mais gases no corpo.
É sempre importante "ouvir" o nosso corpo. É importante, tome gases e flatulência naturalmente, são muito comuns e todos os seres humanos produzem e expelem gases. Embora seja bom ter modéstia e não provocar nenhuma situação excêntrica em nenhum lugar público, nada acontece se em algum momento alguma flatulência lhe escapar.
O importante é detectar os sintomas mais graves ir ao médico antes de qualquer patologia grave.