É altamente recomendável que as crianças pratiquem esportes desde tenra idade, pois isso as ajuda a conviver com outras crianças e, além disso, favorece sua saúde e atividade física. evitando assim um estilo de vida sedentário o problemas vasculares e / ou doenças, como obesidade infantil.
O esporte tem que ir de acordo com os gostos e necessidades do pequenino uma vez que este deve estar motivado para a realização de atividade física. Isso também vai depender do ambiente ao seu redor, já que você se sentirá muito mais confortável se algum de seus colegas praticar o esporte que você escolher.
Quais são os benefícios de praticar esportes desde tenra idade?
Um dos principais fatores do esporte em crianças desde tenra idade é evite estilo de vida sedentário. Vivemos em uma sociedade onde a tecnologia venceu ao sair de casa e poder curtir um dia jogando bola na rua, respirando ar puro e fazendo amizade com os outros meninos e meninas do parque.
Hoje em dia as crianças preferem deitar-se ou à mesa da secretária a jogar no tablet, a consola de jogos ou a navegar na Internet. Portanto, é necessário capacitar as crianças para estabelecer uma série de Hábitos Saudáveis para que tenham uma vida saudável e melhor.
O esporte infantil é aconselhável fazer alguns 2 vezes por semana para intercalá-lo com viagens ao parque de cerca de uma hora. Isso vai implantar rotinas diárias ao longo de seu desenvolvimento, favorecendo a disciplina.
Além disso, não só o esporte vai favorecer sua saúde, você deve usar um Alimentação Saudável de acordo com o esforço causado pela atividade física. Portanto, você deve sempre manter uma dieta balanceada e sempre estar hidratado, pois a insolação em crianças é muito perigosa.
Por outro lado, a influência de Pais eles farão as crianças praticar esportes ou não. As crianças aprendem com o que vêem e se os pais não levarem uma vida saudável em que o exercício físico seja um de seus pontos fortes, a criança não terá motivação para fazê-lo. Por isso, você deve compartilhar passeios em família para praticar um esporte em comum, seja caminhar, andar de bicicleta na montanha, correr meia hora pela cidade ou povoado, etc.
Que atividade ou esporte você deve escolher?
Na idade pré-escolar, há muitos esportes que meninos e meninas podem praticar em grupo. Desta forma, as crianças aprenderão a brincar com outras pessoas e melhorar suas relações sociais. Embora você tenha que ter em mente que você deve ensiná-los a incentive a camaradagem em vez da competitividade, que veem a atividade física como diversão e não como uma obrigação.
O esporte a escolher dependerá do gostos, personalidade e interesses próprio do menino ou da menina. É muito comum os meninos escolherem o futebol e as meninas para dançar ou dançar, portanto, um amplo leque de possibilidades deve ser aberto sem restringir o sexo em nenhum momento.
Dicas para atividades físicas e brincadeiras infantis
- As crianças devem intervir no mínimo uma hora diária nas atividades físicas.
- A atividade física diária deve ser, em sua maior parte, aeróbica. Seria aconselhável incorporar pelo menos 3 vezes por semana, atividades que fortalecer, em particular, músculos e ossos.
- A criança faz de 5 a 6 anos o que ela tem que fazer é brincar. A atividade física nesta fase deve estimular todo o seu corpo, fortalecer o seu sistema locomotor e alcançar maior controle, potência e coordenação: correr, pular, lançar e coletar bolas, etc. As competições devem ser evitadas.
- La especialização muito cedo em um esporte é contraproducente.
- Sim sei praticar um esporte individualÉ altamente recomendável complementá-lo com um esporte coletivo, pois enriquece mais a criança.
- Evite estilo de vida sedentário, como sobrecarga excessiva de esporte.
- Você tem que seguir um monitoramento médico do menino ou menina, especialmente se ele competir.
- O jogo é essencial para atingir a plenitude desenvolvimento físico, mental e emocional dos mais pequenos.
- O esporte por meio de jogos é muito mais do que entretenimento, pois deve ser utilizado como meios terapêuticos para liberar tensões emocionais.
- Para os mais pequenos o presença de um dos pais ou educador que também é um companheiro / a de jogos.
- No entanto, a criança deve saber brincar sozinho e principalmente com outras crianças. Estimule jogos em grupo sempre que possível, em casa ou fora (parques, clubes de lazer, excursões, etc.).
- Evite que a criança se envolva em um único jogo ou brinquedo. Certos jogos podem viciante, como videogames.
- Você tem que apresentá-los diversidade de jogos, dentro e fora de casa, e jogos de movimento alternativo e jogos de raciocínio.