La a pele é um dos principais focos dos cuidados com a beleza. Pele saudável e cuidada é sinônimo de beleza em todas as culturas e por isso devemos cuidar bem dela. Um dos processos mais importantes para mantê-lo em bom estado é a regeneração.
Regenerar a pele é algo que nosso corpo faz mas não o faz da mesma maneira durante o dia como à noite, ou durante nossa juventude como na idade adulta. Mas existem algumas coisas que podemos fazer para melhorar essa regeneração da pele e mantê-la jovem e em boas condições por mais tempo.
Como a pele se regenera
A pele se protege durante o dia para lidar com a atividade e regenera durante a noite, quando o repouso o ajuda a curar os danos e a se renovar. No entanto, ele não se regenera da mesma forma quando somos jovens, o que ocorre mais rapidamente do que quando somos adultos, quando o processo fica cada vez mais lento. A pele regenera-se completamente a cada três semanas, mas durante este período é muito importante que tomemos o máximo cuidado com a derme, tanto por dentro quanto por fora.
A importância de dormir bem
Uma das coisas mais importantes para hora de regenerar a pele é descansar. Se não descansarmos, a pele ficará sem luz, cansada e as rugas serão acentuadas. Todos nós acordamos em algum momento depois de um bom descanso com um novo rosto, como se tivéssemos feito um tratamento. Bem, é simplesmente que a nossa pele descansou e se regenerou com os danos sofridos durante este período. Devíamos tentar ter um horário fixo e dormir pelo menos oito horas por dia com uma boa noite de sono.
Nos proteja do sol
Os danos à pele quando a expomos ao sol Sem proteção ou por muito tempo, dificilmente podem ser reabastecidos com uma boa noite de sono e descanso. Essa pele sofre danos que se acumulam e acabam levando ao envelhecimento precoce e até ao câncer de pele. É por isso que devemos sempre nos proteger do sol com um fator alto e se pudermos também devemos usar chapéus e outros detalhes para que o sol não nos afete tanto.
Comida de qualidade
La a pele é o maior órgão do nosso corpo E como todos eles, precisará de seu aporte de nutrientes para se regenerar a cada dia. É muito importante que em nossa alimentação tenhamos diariamente água para hidratá-la, mas também proteínas, que auxiliam na formação dos músculos, óleos essenciais, vitaminas e minerais. A pele não pode se regenerar adequadamente se nosso corpo não tiver os nutrientes necessários para realizar suas funções básicas. Por isso, devemos sempre optar por uma alimentação saudável, longe dos excessos e o notaremos diretamente na pele.
Praticar esportes é essencial
Nunca nos cansaremos de dizer isso praticar esportes nos traz muitos benefícios. Além de perder peso ou modelar nossa figura, o esporte nos ajuda a gerar endorfinas, melhora a qualidade do sono à noite e também melhora a circulação, necessária para que as células façam seu trabalho à noite. Portanto, é hora de se inscrever em alguma aula de ginástica online ou seguir contas que nos ajudam a permanecer ativos diariamente.
Cremes específicos
É muito importante para ajudar a pele também com cosméticos. Durante o dia usamos cremes que nos protegem do sol e hidratam a pele. À noite temos que usar cremes que nos ajudam a regenerar a pele com seus princípios ativos.