O ganho excessivo de peso durante a gravidez aumenta os riscos para mães e bebês. A mulher para ter uma gravidez saudável ganha peso com o crescimento do bebê, isso é normal e necessário. Mas ganhar excesso de peso durante a gravidez aumenta os riscos de problemas de saúde para mães e bebês.
Quanto peso ganhar
Qual é o equilíbrio correto no ganho de peso? O ganho de peso recomendado durante a gravidez é baseado no seu peso corporal e índice de massa corporal (IMC) antes de engravidar.
Se o seu IMC antes da gravidez é:
- menos de 18, você pode ganhar entre 5 e 12,5 kg
- 18'5 a 24'9 a meta de ganhar de 11,5 a 16 kg
- 25'0 a 29'9 a meta de ganhar de 7 a 11,5 kg
- 30 ou mais, você só teria que ganhar 5 a 9 kg.
A maior parte do ganho de peso ocorre a partir da 13ª semana. Para algumas mulheres, o peso corporal não mudará muito durante o primeiro trimestre da gravidez. especialmente em mulheres que tiveram enjoos matinais (ou ao meio-dia ou à noite).
As recomendações de ganho de peso são maiores para mulheres grávidas de gêmeos, com o intervalo alvo baseado no IMC pré-gravidez da mulher: 18'5-24'9 (ganho de peso: 17-25 kg), 25-29'9 (ganho de peso: 14 -23 kg) e 30 ou mais (ganho de peso: 11-19 kg).
Você ganha muito peso
Existem estudos que deixam claro que as mulheres ganham mais peso do que normalmente é necessário. Mesmo as mulheres que iniciaram a gravidez com peso saudável (aquelas com IMC de 18 a 5) geralmente ganharam muito peso. O ganho de peso excessivo foi mais comum entre as mulheres que tiveram o primeiro filho.
Ganhar muito peso durante a gravidez pode afetar a saúde da mãe. O ganho excessivo de peso tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver diabetes na gravidez, hipertensão e complicações durante o parto.
Também pode afetar a saúde do bebê a curto e longo prazo. Em um estudo que acompanhou um milhão de gestações, as mães que ganharam muito peso durante a gravidez tinham maior probabilidade de ter bebês com peso elevado ao nascer em comparação com outras mães. Os filhos de mães que ganharam muito peso correram um risco maior de se tornarem obesos quando crianças ou adultos.
O ganho excessivo de peso durante a gravidez também pode dificultar a perda de peso após o nascimento do bebê. As mulheres que ganharam mais peso do que o recomendado retiveram, em média, 4 kg a mais seis meses após o nascimento do bebê. É preocupante que esse peso extra ainda possa ser retido décadas após a gravidez. Não perder aqueles quilos extras após a gravidez aumenta suas chances de desenvolver obesidade mais tarde na vida.