Não há muito raciocínio de que a melhor opção para consumir vegetais e frutas Eles são o que são sazonalNeste caso, os frutos do outono estão no seu melhor e temos que aproveitar isso.
Cada estação, por sua vez, tem diferentes condições e doenças.Sim, no outono os resfriados começam a ser comuns e outras alergias que esquecemos se destacam.
No outono, as melancias que representam o verão dar lugar a ameixas, castanhas, abóboras ou romãs. São cores vivas e muito saborosas para frutas que cuidam do nosso corpo. As frutas da estação sempre trazem muitas vantagens, aliás, são as mais baratas.
Propriedades gerais das frutas
As frutas fornecem muitas vitaminas e minerais diferentes, são essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado, nunca devem ser esquecidas. Tanto as crianças quanto o mais velho da casa devem cuidar da alimentação.
- Grandes quantidades de água, o corpo fica hidratado.
- Frutas contêm carboidratos Por conterem mais açúcar do que vegetais, devemos levar em consideração que quanto mais a fruta amadurece, mais açúcar.
- La fibra Ajuda-nos a regular o nosso trânsito intestinal.
- Eles geralmente contribuem Vitaminas como A, C, grupo B.
- Potássio, sódio, magnésio, zinco entre outros, estão alguns dos minerais que mais contêm.
- Destacamos o cálcio, já que não costuma aparecer nas frutas, porém, também podemos encontrá-lo.
- Algumas frutas têm taninos, substâncias que desinflam a mucosa intestinal, têm um poder adstringente que ajuda a reter os alimentos. Ideal para quem sofre de diarreia.
- Frutas são recomendadas consumir cru desde cozidos podem perder propriedades.
Frutas de outono
Os dias no outono eles começam a se tornar mais curto e mais legal. O verão dá lugar às chuvas que refrescam os campos e os frutos ficam mais consistentes e duros. Muitas dessas frutas são coloridas, os pigmentos denotam uma ação antioxidante, o que ajuda a manter nosso forte sistema imunológico.
Em setembro o pêra branca, uma pêra fina e muito suculenta. Contém grande quantidade de água e fibras. Além de potássio e taninos.
A suprema maçã dourada também começa a parecer grande, redondo e amarelo. Ele também contém muita água e fibras. É rico em fitoquímicos e flavonóides, substâncias antioxidantes. Se comermos cru, vamos melhorar nosso trânsito intestinal.
El marmelo É baixo em calorias porque não possui muitos açúcares, porém, sempre o consumimos como geléia, portanto, devemos ter muito cuidado ao ingeri-lo, pois assim, veríamos nossa figura em perigo.
La Granada, uma das estrelas do outono, se destaca por suas pérolas vermelhas e por ser um bom antioxidante. Também contém poucas calorias e muita água. Fornece potássio e grande quantidade de taninos.
La uva, por outro lado, é muito representativo nesta estação mais fria. Uma das variedades mais conhecidas e populares é o moscatel, que se caracteriza pela sua doçura e por ser suave. Eles contêm açúcares e uma quantidade significativa de ácido fólico e vitaminas B6. As uvas, como o vinho, embora em menor grau, contêm flavonóides e taninos, efeitos antioxidantes e anticâncer.
El caqui contém fibra e água, destacamos as vitaminas A e C, bem como seu alto teor de potássio. Uma fruta deliciosa para adoçar nossos petiscos mais outonais.
Estas são algumas das frutas que encontramos nesta estação que embora preguiçosas começam a ser notadas. O mudanças climáticas Eles são muito importantes para todos os tipos de ecossistemas, o ser humano é muito fácil de se adaptar ao meio ambiente, porém, frutas e vegetais podem ser mais afetados por essa mudança climática que está nos afetando.
A industrialização ajuda tudo a correr conforme o planejado, no entanto, não é conveniente mexer nos genes e nos produtos químicos de nossas frutas e vegetais. Recomendamos optar por uma compra ecológica e sustentável, porque em termos de frutas e verduras, o aumento econômico não é exagerado.