Não há nada como conhecer a si mesmo interna e externamente. Quando isso acontece, quaisquer sintomas estranhos que encontrarmos em nós mesmos podem indicar que algo está errado, para que possamos resolvê-lo o mais rápido possível, melhor. É disso que trata o artigo de hoje. Como medida preventiva para o câncer de mama, os médicos costumam recomendar auto-exame das mamas desde tenra idade (30 anos). Mas você sabe como fazer isso? Se a resposta for não, fique conosco e ensinaremos passo a passo como fazer o autoexame das mamas.
Passo a passo para o auto-exame das mamas
- Fique na frente de um espelho, nu da cintura para cima, e olhe para seus seios para ver se você tem irregularidade na sua pele que possível afundamento ou algum pelotas rasas. Coloque as mãos atrás da cabeça, pressionando os cotovelos para a frente para apreciar melhor sua forma. Não se esqueça de verificar seus mamilos também!
- Começaremos com o seio direito, colocando a mão direita atrás da cabeça e massageando-o com a mão esquerda com a ponta dos dedos. Repita o mesmo processo com o seio esquerdo. Sinta toda a superfície de seus seios fazendo movimentos circulares ao redor do mamilo para determinar se você sente alguma dor ou algo incomum neles.
- Depois de massagear em movimentos circulares, pressione o topo do seu peito, logo acima do mamilo para ver se você sente dor ou um caroço. Examine também os mamilos, pressionando-os levemente de cima para baixo, também pelas laterais. Observe se produzem algum tipo de corrimento ou sangramento.
- Aperte seus dedos das axilas ao centro de cada seio. Repita a mesma operação várias vezes para se certificar de que não há nada de estranho na área lateral.
- Você também pode deitar, colocando os dois braços sob a cabeça para observar seus seios e ver se são ambos iguais, se há alguma forma diferente neles.
Estas são as etapas simples para realizar um autoexame das mamas. Ame-se muito! Faça o mesmo processo regularmente e visite seu médico pelo menos uma vez por ano. Compartilhe este artigo com todas as mulheres em sua vida e ajudá-los a amar a si mesmos. Ninguém melhor do que nós para cuidar de nós mesmos e compreender os sinais do nosso corpo.