Quando nos machucamos, sempre corremos o risco de ter uma marca ou cicatriz indesejada no futuro. A cura é um processo biológico, onde nosso corpo se prepara para reparar os danos causados por uma ferida.
Existem alimentos que nos ajudam a agilizar e melhorar esse processo, se você quiser conhecê-los, não pare de ler estas falas.
São alguns alimentos ricos em certos nutrientes que nos ajudam neste processo e também, são os alimentos que menos espera, pois são tão deliciosos e pode adicioná-los sempre que quiser nas suas receitas.
Grupo cítrico
As frutas cítricas contêm grandes quantidades de vitamina C, uma substância que nos ajuda a formar a proteína usada no tecido cicatricial do corpo. Ele se concentra na pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos.
As melhores frutas cítricas para você aumentar a vitamina C são as seguintes:
- kiwis.
- Laranjas
- Tangerinas
- Limão.
- Lima.
- Abacaxi.
Além disso, o consumo dessas frutas aumentará suas propriedades antiinflamatórias.
Alimentos ricos em zinco
O zinco é perfeito para a cicatrização de nossas feridas, portanto, não pare de tomar esta lista de alimentos:
- Legumes
- Farelo de trigo.
- Amêijoas
- Frutos secos.
- Ovos
Estes são ideais para contribuir para a síntese adequada de proteínas de cura. Além disso, são fáceis de encontrar e deliciosos para cozinhar.
Alimentos ricos em proteínas
As proteínas são necessárias para a formação de músculos e articulações saudáveis e fortes. Alimentos que contêm proteínas são perfeitos para melhorar a cicatrização do nosso corpo, portanto, aumentam o consumo de:
- Carne de vitela.
- Carne de porco.
- Peru.
- Ovos
- Frango.
- Cabrito.
- Coelho.
- Leite
Esses alimentos ajudam o fluxo sanguíneo graças à arginina e polina, dois aminoácidos que estimulam o fortalecimento dos tecidos.
Alimentos ricos em vitamina K
Esta vitamina é encontrada em maior extensão em alimentos com folhas verdes, além de alguns outros alimentos, como:
- Espinafre.
- Acelga.
- Brócolis.
- Espargos.
- Peixe branco.
- Carne de vitela.
Eles contêm nutrientes essenciais que favorecem o processo de coagulação do sangue, e se tivermos deficiência dessa vitamina ela pode inibir o processo de cicatrização, o que causaria um ferimento maior ou não fecharia bem.
Alimentos ricos em pró-vitamina A
A provitamina A promove a função celular, regenera os tecidos e também fortalece o nosso sistema imunológico de forma eficiente.
Se você deseja aumentar a pró-vitamina A em seu corpo, compre os seguintes alimentos:
- Carne de animais.
- Milk.
- Leite
- Fígado.
- Rim.
- Cenouras
- Abóbora.
- Toranja
Se os consumir regularmente, poderá prevenir o aparecimento de infecções e obter uma pele mais saudável.
Lista de comida
- Carne com baixo teor de gordura.
- Ovos
- Peixe branco.
- Blue Fish.
- Geléia.
- Leite
- Queijo.
- Sardinha
- Orange
- Morangos.
- Abacaxi.
- Kiwi.
- Brócolis.
- Espinafre.
- Acelga.
- Lentilhas.
- Ervilhas verdes.
- Grão de bico.
- Soja.
- Berinjela.
- Sementes de girassol.
- Tomates.
- Manga
- Beterraba.
- Cenoura.
Alimentos a evitar
Da mesma forma que existem alimentos ideais para ajudar na cura, também encontramos alguns alimentos que impediriam essa ação. Portanto, tome nota para não errar em sua escolha:
- Açúcar branco.
- Açúcar em pó.
- Refresco.
- Chocolate.
- sorvete.
- Sucos açucarados.
- Biscoitos.
- Iogurtes com açúcar.
- Leite condensado.
- Doces ricos em açúcares adicionados.
- Manteiga
- Comidas fritas.
- Óleo de girassol.
Como você deve ter visto, os alimentos não saudáveis cheios de açúcares adicionados são os que devem ser evitados a todo custo. Eles não trazem nenhum benefício, devem ser consumidos muito ocasionalmente, pois esses alimentos estão relacionados a um grande número de doenças cardíacas, produzem colesterol, diabetes e obesidade.
Esses são os melhores alimentos que você pode tomar como ideia, pois quando você tem uma ferida aberta, uma cicatriz dependendo do local pode ser muito feia. Portanto, o ideal é tratá-lo desde o início e não causar danos subsequentes.
Na alimentação muitas vezes encontramos a solução para os nossos problemas de saúde, temos que confiar na alimentação saudável e não introduzir no nosso corpo aqueles que nos podem fazer mal. Aproveite esta informação e trate bem o seu corpo para que quando tiver o próximo ferimento saiba como tratá-lo da melhor maneira.