A endometriose é uma condição dolorosa que pode causar infertilidade, muitas mulheres com essa condição podem passar a vida inteira sem engravidar. Outros, no entanto, mesmo com endometriose, ainda podem engravidar e ter bebês saudáveis. A dieta é algo que há muito foi estudado para melhorar os terríveis sintomas da endometriose.
A maior parte da pesquisa enfoca o risco (já que os hábitos alimentares estão mais associados ao desenvolvimento de endometriose pelas mulheres) e a redução dos sintomas (já que os hábitos alimentares reduzem a menstruação dolorosa). Mas existem poucos estudos observando o efeito que a dieta pode ter sobre as taxas de gravidez em mulheres com endometriose.
A galinha ou o ovo?
É difícil saber o que veio primeiro. Por exemplo, beber café leva à endometriose? Ou a fadiga da endometriose leva as mulheres a beber mais café? Ninguém pode dizer qual é a causa principal ... existem muitos estudos sobre endometriose e dieta que se contradizem.
Há estudos que afirmam que incluir mais vegetais verdes na dieta ajuda, também é verdade que não existem estatísticas que o corroborem totalmente. Também há estudos que afirmam que o café pode piorar os sintomas, mas não há efeitos ou estatísticas que possam corroborar isso. Portanto, a controvérsia é servida sobre fertilidade e dieta, Embora uma alimentação saudável seja sempre boa para a sua saúde e por isso vale a pena experimentar.
Coisas que foram investigadas
Nesse ponto, vale deixar claro que existem algumas coisas que são comprovadas por pesquisas e que é importante saber para se adaptar na dieta:
- Comer várias porções de carne vermelha ou presunto por semana está associado a um risco aumentado de endometriose
- Comer ácidos graxos trans também está associado a maior risco
- Beber dois ou mais copos de café por dia está associado a um risco maior de endometriose, piorando a dor ... mas também há estudos que não encontram correlação.
- Comer mais vegetais com folhas verdes reduz o risco de endometriose (embora haja estudos que não encontram as diferenças).
- Comer mais frutas também está associado a uma diminuição do risco (embora alguns estudos não tenham encontrado nenhuma diferença)
- Obter mais ácidos graxos ômega-3 parece reduzir o risco, e a ingestão de óleo de peixe parece reduzir os períodos dolorosos em algumas mulheres.
- Tomar três ou mais porções de laticínios por dia parece reduzir o risco de endometriose.
- Eliminar os laticínios de sua dieta pode melhorar os sintomas da endometriose. (Embora isso seja controverso porque os estudos que realizaram essa hipótese não avaliaram se as mulheres poderiam ser intolerantes à lactose). Na verdade, existem outros estudos que mostram que os laticínios podem melhorar a endometriose porque estão relacionados aos níveis de cálcio e vitamina D.
Se você melhorar seus sintomas com dieta para endometriose, converse com seu médico sobre suas chances de engravidar.