Você quer controlar o subconsciente? Então você está no melhor lugar, porque nós lhe diremos como você pode obtê-lo. Como você sabe, para defini-lo de alguma forma, diremos que o subconsciente é tudo o que temos armazenado e que não podemos ver, mas às vezes o percebemos ou sentimos.
Mas tudo isso pode vir à tona em determinados momentos como através de sonhos ou talvez hipnose. É verdade que nem tudo é sempre tão bonito quanto se pode pintar e entre essas coisas que escondemos há algo não tão positivo. Então, é hora de nos conectarmos com nós mesmos para podermos controlar além do nosso pensamento.
Como controlar o subconsciente: anote seus sonhos
É através dos sonhos que costuma aparecer tudo aquilo que tanto guardamos e que a consciência não nos deixa ver. Portanto, um dos primeiros passos que devemos dar é anotar o que sonhamos todas as noites. Talvez em um deles você não se lembre quando acordar e nada acontecerá. Mas neste caso você sempre pode escrever como foi a noite, se adormeceu cedo, se pensou neles muito antes de fechar os olhos, se ficou acordado a noite toda, etc. Porque tudo isso nos dá uma série de pistas sobre o que nos atormenta.
Quando você se lembra do sonho, é sempre uma boa ideia anotá-lo.. Primeiro, de forma geral sobre o que você sonhou e com quem. Mas então, todos aqueles detalhes que marcam o sonho porque também são importantes. Sensações, cores e lugares, etc. Hoje você tem uma infinidade de informações na internet onde você pode pesquisar o significado de cada pesadelo ou sonho.
Escreva seus sentimentos em um diário
De novo recorremos à escrita porque é uma das melhores formas que temos de nos conectar com o nosso eu mais oculto. Ao escrever, podemos transmitir sensações que talvez não possamos transmitir por meio de nossa voz. Para que todos os dias você possa manter um diário, mas não narrando o que aconteceu com você, mas sim como você se sentiu ou está se sentindo. Expressar dor, raiva e alegria é sempre uma das melhores maneiras de deixar ir e não mantê-lo. Portanto, pode ser traduzido como outra forma de controlar o subconsciente.
seja mais positivo
Às vezes é complicado, dependendo do momento ou da situação, e nós sabemos disso. Mas pouco a pouco notamos uma mudança de mentalidade e de vida se tentarmos ser mais positivos. É ao invés de nos culparmos quando algo não dá certo para nós, podemos nos dar um empurrãozinho, a força para tentar novamente. Ser negativo com nós mesmos é uma forma de armazenar os piores sentimentos em nosso subconsciente. O que pode levar a problemas sem fim. Ser positivo não é algo que acontece da noite para o dia, mas pode ser alcançado com um pouco de trabalho. Para fazer isso, você pode começar com um mantra ou uma expressão que sirva como curinga quando você achar que não aguenta mais. 'Porque eu valho a pena' pode ser uma forma de ativar o positivo e redefinir a mente.
Praticar meditação
Você já sabe que a meditação é sempre uma das melhores opções para o nosso corpo e mente. Você terá que ir aos poucos até conseguir, mas com apenas alguns minutos por dia você pode se conectar um pouco mais consigo mesmo. Você tem que relaxar seu corpo, respirando profunda e lentamente, para perceber cada uma dessas respirações, mas também cada parte de seu corpo até que você esteja ciente dos passos que está dando. Você poderá relaxar e ficar sozinho com as sensações mais positivas.