O suco de laranja é a bebida mais popular no café da manhã, graças a todas as suas propriedades e benefícios. Muitas pessoas gostam de seu sabor, mas devem saber que para ser realmente benéfico à saúde, deve ser ingerido como suco natural. Os sucos que se vendem comercialmente não têm tantas propriedades e costumam conter açúcares e aditivos não recomendados para a saúde.
Se você quer saborear um bom suco de laranja e tudo que ele tem para contribuir para sua saúde, deve ser um suco natural espremido na hora para poder saboreá-lo na hora que você quiser. Descubra alguns dos benefícios do suco de laranja para se convencer de que é a opção mais saudável para você. Embora se você tem diabetes ou se notar muita acidez no estômago depois de tomar este cítrico, Consulte seu médico para ver se o suco de laranja é realmente uma boa opção para você.
Benefícios do suco de laranja
Melhore seu sistema imunológico
Laranjas e suco de laranja são uma força motriz com propriedades tremendas. É uma das fontes mais ricas de vitamina C que pode ser adicionada a uma dieta. Uma única dose de suco de laranja tem mais de 200% das necessidades diárias de vitamina C do corpo. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, funciona como um antioxidante primário no corpo, Ajuda a destruir ou neutralizar os radicais livres antes que eles possam prejudicar os sistemas do corpo.
O corpo precisa de vitamina C para estimular outros aspectos do sistema imunológico. Além disso, o ácido ascórbico é um dos componentes fundamentais do colágeno, necessário para a recuperação e regeneração das células e para o crescimento de novos tecidos.
Previne o câncer
A vitamina C atua como um antioxidante e uma das funções mais importantes dos antioxidantes é prevenir o câncer. Os antioxidantes mantêm o DNA das células saudáveis evitando a mutação nas células cancerosas, razão pela qual antioxidantes como a vitamina C são a primeira linha de defesa contra o câncer e outras doenças graves.
Junto com a vitamina C, o suco de laranja também contém o antioxidante hesperidina, Ajuda a reduzir o crescimento do tumor e até a estimulação da apoptose, ou morte celular programada, nas células cancerosas. Embora ainda haja pesquisas a serem concluídas, o suco de laranja também está associado à prevenção do câncer de cólon.
Propriedades desintoxicantes
Junto com a vitamina C, o suco de laranja também é muito rico em vitamina A, que atua como um antioxidante moderado. Além disso, o suco de laranja desintoxica o corpo, aumentando a função dos rins. A vitamina A está ligada à saúde ocular e a vitamina A é necessária para sua manutenção adequada. Em sua dieta, você pode melhorar a saúde dos olhos graças ao suco de laranja natural.
Controle de colesterol
O colesterol é uma das razões mais perigosas que podem causar doenças cardiovasculares, portanto, é necessário tentar qualquer maneira de diminuir o colesterol em seu corpo. O suco de laranja reduz a presença e os efeitos do colesterol "ruim" e aumenta o colesterol "bom" no corpo.
Esses são apenas alguns dos benefícios do suco de laranja para a sua saúde, portanto somente com esses dados já vale a pena poder incluir o suco de laranja em sua alimentação diária, você não acha? Todas as manhãs um suco de laranja doce espremido na hora será uma excelente opção para melhorar sua saúde.