Quando temos vinte anos pensamos que não temos que cuidar muito de nós mesmos porque a natureza faz seu trabalho, mas a verdade é que quando fazer 30 anos devemos ter alguns cuidados básicos de beleza. A década de trinta é a época em que os excessos começam a pesar, e é aí que percebemos que cuidar de nós mesmos é fundamental para não envelhecermos tão rapidamente.
Vamos dar algumas dicas para você aproveitar os cuidados com a beleza depois dos trinta. Esse cuidado garante que sejamos grandes no nosso dia a dia, pois é um momento em que devemos cuidar um pouco mais de nós mesmos, mas também nos conhecemos muito melhor para saber o que nos convém e o que não nos convém. Preste atenção a essas idéias para desfrutar de alguns cuidados beleza básica aos 30.
A eterna celulite
Já sabemos que é quase impossível se livrar da celulite, mas também sabemos que podemos melhorar muito a aparência da pele se cuidarmos de nós mesmos. Levando isso em conta, encontraremos o equilíbrio perfeito para ficar linda e que não nos importamos que a celulite ainda esteja lá. Nesta fase, para que a pele continue com boa aparência, devemos cuide bem da hidratação, dê massagens para ativar a circulação e realizar exercícios aeróbicos para nos ajudar a permanecer ativos. Não remove toda a celulite, mas com certeza melhora a aparência da sua pele.
Exercício HIIT
Aos trinta, não somos mais tão firmes, então agora é a hora de levar os exercícios a sério. Experimente o HIIT, ideal para esta época em que já não temos tanto tempo livre e aproveitamos cada minuto. Com o Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade alcançaremos ótimos resultados em meia hora todos os dias. É um exercício intervalado de alta intensidade que melhora nossa capacidade cardiovascular e nossos músculos.
Agora é preciso descansar
Passamos horas trabalhando, com estresse de um lugar para outro, mas a verdade é que a beleza está intimamente ligada ao descanso e ao relaxamento. falta de estresse. Então você tem que cuidar de si mesmo, mas de outra maneira. Devemos levar em consideração as oito horas de sono diário. Também podemos praticar esportes, que liberam endorfinas e elimina o estresse, e participar de disciplinas relaxantes como a ioga. Você verá que sua pele notará rapidamente a ausência de estresse.
Dieta balanceada
A comida é algo que também devemos cuidar muito mais, pois a partir dos trinta a maus hábitos eles nos cobram muito mais rápido. Em outras palavras, devemos colocar a comida lixo de lado e nos concentrar em alimentos frescos e nutritivos. Na alimentação também devemos adicionar alimentos com antioxidantes, para combater os radicais livres.
Evite os primeiros sinais de envelhecimento
Neste momento é quando o primeiro sinais de envelhecimento, então devemos começar a lutar contra isso. Tome banhos de sol com proteção total ou evite se puder, pois é um fator importante no envelhecimento da pele. Comece a usar cremes de qualidade para as primeiras rugas, não se limite a hidratantes básicos.
Tente coisas novas
Agora você já sabe que maquiagem fica bem em você e os produtos que usa são quase sempre os mesmos. Se você não é do tipo que tenta de tudo, então é hora de você comece a inovar. Ainda não é tarde para encontrar novidades entre os cosméticos, principalmente considerando o grande número de novidades que surgem no mercado.
Evite maus hábitos
Isso é muito importante, pois os maus hábitos são rotinas que adotamos e que vão contra a nossa beleza. Fumar e beber deve ser banido, e se você não pode fazer isso completamente, pelo menos controle as quantidades. Você deve fazer o mesmo com junk food com muita gordura e açúcar.