La a visão é um dos nossos sentidos mais importantes, pois por meio dela recebemos a grande maioria das informações do exterior. É por isso que devemos ter muito cuidado com esse sentido, pois com a idade e os maus hábitos perdemos a visão e vários problemas podem surgir.
Mantenha bons hábitos Cuidar da vista é algo fundamental, porque é algo que vai se perdendo aos poucos, quase imperceptivelmente. Os cuidados básicos que fazemos hoje nos ajudarão a manter uma boa visão amanhã.
Cuide da sua dieta
Um dos fatores que geralmente mais importam quando se trata de cuidar de nós mesmos é justamente a comida. É bem verdade que somos o que comemos e queEssas doenças acabam relacionadas a hábitos alimentares inadequados. Nesse caso, devemos nos concentrar nos alimentos que contenham vitamina A, fundamental para cuidar da saúde ocular. Podemos encontrá-lo no leite, cenoura ou aspargos. Além disso, doenças como hipertensão podem estar relacionadas a problemas de visão. Seja como for, a base para uma boa saúde é cuidar sempre da alimentação e ter uma alimentação variada e saudável.
Hidrate os olhos
Hoje tem muita gente que passa o dia em frente ao computador, por isso é imprescindível cuidar dos olhos para evitar problemas de longo prazo. Se for o seu caso, você pode comprar umas gotas para umedecer os olhos que vão te ajudar muito a descansar. Você também deve piscar e descansar os olhos de vez em quando. Hoje em dia passamos o dia olhando para as telas, seja do computador, tablet ou celular, e isso prejudica muito a nossa visão. É preciso ter muito cuidado com crianças e adolescentes que passam o dia olhando para o celular e outras telas, pois podem acabar com problemas de visão. Resto da visão é essencial. Posicionar os olhos em um ponto distante ou fechar os olhos por um momento nos ajuda a relaxar.
Fique de olho na iluminação
É importante que os locais onde trabalhamos ou lemos tenham uma boa iluminação. O melhor é sem dúvida a luz natural, mas se isso não for possível temos que procure por luzes diáfanas e nos permite ver bem. Isso significa que não precisamos forçar os olhos e descansar muito mais do que se as condições de iluminação fossem precárias.
Use óculos de sol
Não se trata apenas de escolher lindos óculos da moda e evitar rugas ao redor dos olhos pelo gesto de fechá-los com o sol. Unha bons óculos solo aprovados Eles podem ser muito úteis para proteger os olhos dos raios solares se tiverem um filtro UV. Devem ser de qualidade e assim podemos ter uma melhor saúde ocular, uma vez que os raios solares podem prejudicar a nossa visão a longo prazo.
Use os óculos quando eles te disserem
Se você já foi ao oftalmologista e ele lhe disse que só deve usar óculos para ler ou usar o computador, ouça-o. Podemos ter problemas de visão por usar óculos errados ou usando-os quando não são necessários. No mesmo sentido, diremos que devem ser usados se forem indicados para atividades como dirigir ou ler, porque forçamos os olhos e se precisarmos deles nos ajudarão a descansar.
Faça avaliações
Para uma boa saúde, devemos sempre pensar na prevenção. É necessário fazer check-ups periódicos no oftalmologista para poder ficar tranquilo quanto à nossa visão. Isso se perde com o tempo e às vezes não percebemos, então o as avaliações nos dirão se devemos tomar precauções ou mudar hábitos.