As coxas são um área do nosso corpo que muitos de nós gostariam de mudar. Neles, a gordura se acumula facilmente, na grande maioria dos casos, e tendem a apresentar flacidez, sem falar em outros problemas estéticos que podem surgir. Para ter coxas perfeitas é preciso trabalhar e, sem dúvida, há maneiras de melhorá-las.
O cuidado para conseguir alguns coxas perfeitas São gestos diários e alguns que exigem um pouco mais de esforço da nossa parte. Se esta for uma daquelas áreas do corpo que você gostaria de mudar, observe estas dicas para melhorá-las.
depilação
As coxas não são exatamente a área em que mais nos concentramos no hora de depilar, já que aqui o cabelo costuma ser menos abundante, mas em todo caso há muitas pessoas que precisam de depilação nesta área. A melhor coisa que você pode fazer para evitar se preocupar com a depilação novamente é inscrever-se para a depilação a laser. Com algumas sessões, você será capaz de esquecer este pequeno problema.
Coxas macias
La suavidade nas coxas só é conseguido com dois gestos, esfoliação e hidratação diária. A esfoliação deve ser feita cerca de duas vezes por semana, mas devemos nos hidratar todos os dias. Experimente hidratar com óleos como o coco, fazendo uma leve massagem, que também ajudará a melhorar a circulação nas pernas e reduzir a celulite. Você também pode aplicar cremes que têm poder hidratante e redutor, para conseguir duas coisas com um único gesto.
Parte interna das coxas
Esta é geralmente a área onde notamos pela primeira vez flacidez no caso das coxas. É principalmente uma questão de genética, pois há quem não acumule gordura nesta área. Em qualquer caso, para reduzir a gordura nas pernas, é necessário fazer dieta e exercício geral, para reduzir a quantidade de gordura no corpo. Não se esqueça que a gordura não é reduzida por áreas, mas em geral. Por outro lado, para melhorar a firmeza nesta área, o melhor que podemos fazer é realizar exercícios que envolvam diretamente esses músculos.
Exercícios específicos
As coxas firmes não são apenas o resultado de exercícios aeróbicos ou dieta alimentar. É importante realizar exercícios específicos de força para aumentar os músculos e firmeza na área. Os agachamentos são eficazes para toda a parte inferior do corpo, por isso são altamente recomendados, mas podemos procurar exercícios para todas as pernas e realizá-los várias vezes por semana. Procure exercícios que envolvam diferentes músculos das pernas e se alternem durante a semana para que nem sempre haja feridas.
Remova os líquidos
Outro problema que pode ocorrer na região da coxa é que acumular fluido e toxinas e, portanto, aumentar o volume. Para se sentir mais leve é importante deixar o excesso de sal, gordura e açúcar na dieta e mudar para frutas, vegetais e água. Além disso, podemos incluir alimentos e bebidas que nos ajudam a purificar, como abacaxi, chá verde e todos os tipos de infusões. Pessoas que tendem a acumular líquidos tendem a ter mais volume nessa região das coxas, o que também leva ao aparecimento mais precoce da celulite.
Má circulação
Nas coxas você pode notar o má circulação na forma de celulite e no aparecimento de varizes. Para evitar tudo isso, você deve se exercitar pelo menos meia hora por dia e evitar ficar em pé ou sentado por muito tempo. Ao fazer pequenas caminhadas ou subir escadas, seremos capazes de ativar a circulação.