Começar um novo mês pode afetar nossa saúde e ainda mais se for o segundo mês do ano. Fevereiro dá lugar a quatro semanas compostas por um total de 29 dias em que devemos saber gerir o nosso stress, sentimentos e angústias. Existem diferentes métodos que nos ajudam a conseguir isso, incluindo uma série de infusões muito lisonjeiro para nosso sistema nervoso.
Fevereiro é apresentado como um mês complicado quando vemos que nossas resoluções de ano novo não estão sendo cumpridas como esperado. É difícil fazer dieta, perder aqueles quilos extras, a perseverança dos esportes, maus hábitos como fumar e sentir que a rotina continua a mesma do ano passado.
Às vezes, é difícil nos acostumarmos com determinadas situações que se criam no nosso dia a dia, isso nos leva a superar desafios e pressões. Isso pode causar o nervosismo e a ansiedade, duas condições que causam desconforto em nosso corpo, que se persistirem com o tempo e você não conseguir controlá-las, é aconselhável ir ao médico de família.
Por este motivo, propomos algumas infusões que têm um efeito muito benéfico no nosso corpo, acalmam e aliviam os nervos e a ansiedade. Um método que está disponível para todos.
Infusões para controlar a ansiedade
Espinheiro branco
Embora o espinheiro menos conhecido seja perfeito para acalmar e regular a tensão, entre suas propriedades ele descobriu que circulação sanguínea e otimiza o ritmo cardíaco para que o sangue chegue a todo o organismo sem problemas.
Nos dias em que se está um pouco mais inquieto, é ideal para acalmar os nervos. Hawthorn pode ser encontrado em lojas ecológicas e fitoterapeutas e é vendido em formato líquido. Ou seja, deve ser tomado misturado com um suco natural ou água, cada copo de água por duas gotas de espinheiro. Deve ser tomado apenas uma vez ao dia.
Ter em conta
- Se você está fazendo um tratamento para tratar arritmias ou hipertensão não é aconselhável usar espinheiro.
- Os grávida eles não deveriam aceitar.
- Tinturas contêm álcool, então eles não devem ser abusados, eles podem causar problemas secundários.
Melisa, a aliada para ter uma boa noite
A erva-cidreira é muito conhecida pela sua ação de relaxar, alivia as fases de stress, ansiedade ou insónia. Também ajuda relaxe os músculos e os nervos localizados no estômago.
Esta planta pode ser ingerida até duas vezes ao dia, o ideal é tomá-la antes de dormir para preparar o corpo para um sono profundo, agradável e reparador. Idealmente, faça uma pequena infusão com Mililitros de água 200 e uma colher de sopa de erva-cidreira, aproximadamente 5 gramas. Pode ser adoçado a gosto.
Ter em conta
- Melissa, graças ao seu grande poder relaxante Não se destina a quem se prepara para realizar uma forte atividade física ou mental, uma vez que o corpo entra em estado de relaxamento. Por este motivo, esta planta é reservada para última hora do dia.
- Por outro lado, o grávida eles devem prestar atenção e informar seu médico se é conveniente ou não tomá-lo.
Manjericão para manter o estômago calmo
Esta planta ajuda a relaxar e prevenir os nervos do estômago, para a grande maioria, estar nervoso, ansioso ou com medo se reflete no estômago, cólicas e ansiedade em geral, eles aparecem sem aviso.
Tomar uma infusão de manjericão diariamente combate esses nervos. É estranho levar em conta que a maioria de nós usa manjericão para dar mais sabor às nossas receitas, principalmente massas e saladas. Mas podemos dar-lhe um diferente e muito benéfico para o nosso corpo.
O óleo essencial que esta planta possui a torna uma das infusões mais populares para tratar os nervos. Melhora a digestão e alivia a dor de estômago. Para preparar a mistura, basta adicionar uma colher de chá de manjericão ao copo de água fervente e deixe em infusão por pelo menos 3 minutos.
Ter em conta
- Você deve prestar atenção especial ao manjericão, se tiver gastrite ou o doença de crohn, porque os óleos essenciais que contém podem causar efeitos negativos.
- Não mais do que um copo deve ser tomado desta infusão e o tratamento não deve ser prolongado por mais de dez dias. Sua ingestão deve ser restrita às ocasiões mais drásticas de indisposição gástrica.
Tila, adequado para uso diário
Linden é a planta mais conhecido tratar sintomas de ansiedade do organismo. É ideal para acalmar estados de nervosismo e estresse específico. Acalma, assim como favorece o repouso, o alívio da dor de cabeça. Seu sabor é muito agradável e também zela pela qualidade respiratória.
Não causa efeitos colaterais, por isso pode ser tomado até três xícaras por dia, embora tudo com moderação. Seu preparo é muito simples e por ser a planta mais comercializada, é muito fácil de encontrar nos supermercados no formato de saquinhos de chá prontos para serem adicionados à água fervente.
Ter em conta
A tília, embora como mencionamos seja aquela que menos efeitos colaterais tem, você deve consultar o seu médico se você estiver grávida para manter-se informado sobre o que é levado e em quanto.
As infusões são muito benéficas para o nosso corpo, mas não devem ser abusadas, ainda são plantas que podem causar dor e desconforto se não forem tomadas com cautela. Não devemos deixar o remédio é pior do que doença.