Já há algum tempo, o Electro Fitness ou EMS. Essas siglas significam estimulação eletro-muscular ou estimulação eletro-muscular, um treinamento muscular que é alcançado graças ao contração involuntária das fibras musculares. O sistema nervoso central é contornado usando eletricidade de um dispositivo que vai diretamente para nossos músculos.
Nosso sistema nervoso não para de enviar impulsos constantemente para controlar todas as ações musculares. Eletroestimulação e com ela, Electro Fitness usa este princípio natural do corpo para alcance cada uma das camadas musculares que são muito mais difíceis de ativar com o treinamento convencional.
Como funciona o Electro Fitness?
A Electro Fitness não pode ser concebida se não for com um dos seus coletes especiais. Eles são projetados especificamente para atingir os músculos mais ocultos do nosso corpo. Com o Electro Fitness você trabalha ativamente, ou seja, você faz exercícios um tanto aeróbicos, movimenta os braços, mãos, pernas durante as sessões enquanto o colete envia os impulsos necessários aos músculos.
Uma combinação perfeita ajuda e estimula o exercício de todo o nosso corpo, alcançando resultados altamente eficazes e a um nível inatingível com os métodos de treino tradicionais. É sempre praticado na companhia de pessoal qualificado, geralmente são pessoas com licenciatura em saúde desportiva (INEF) ou fisioterapeutas.
O profissional dirige toda a sessão com a máquina enquanto todas as partes do corpo são estimuladas aos poucos, focando nas áreas que são mais necessárias de acordo com os objetivos traçados. A força, intensidade e duração dos impulsos podem ser ajustados separadamente dependendo do grupo muscular, além de adicionar intervalos de tempo de descanso para não sobrecarregar.
O que é conseguido com Electro Fitness?
Abaixo listaremos todos os resultados que podem ser alcançados com este novo método de treinamento.
-
Rapidez
Hoje um grande desvantagem Aquele com o qual temos que lidar praticamente todos os dias é o tempo O trabalho mal dá tempo de se cuidar, por isso poucas pessoas têm dinheiro para frequentar a academia e ficar uma hora e meia livre para se dedicar ao treino. O que a Electro Fitness permite é que em apenas meia hora, inclusive o tempo da troca de roupa e a colocação do colete é mais que suficiente para igualar àquela hora e meia de treinamento convencional.
-
Trabalho muscular específico
Graças ao colete, os eletrodos são colocados nos grandes grupos musculares do corpo. Isso permite tudo é estimulado ao mesmo tempo. Apesar disso, pode sempre ficar com um grupo muscular menos trabalhado, mas graças aos programas de treino pode escolher o mais adequado para cada ocasião. Isso porque nem todas as pessoas são iguais, cada uma com sua genética, seu estilo de vida e sua dieta recebe sessões de Electro Fitness de forma diferente, por esse motivo, os dispositivos carregam um eletrodo extra para aumentar sua estimulação.
-
Um bom queimador de gordura
É um benefício indireto. A queima de gordura ocorre graças ao fato das sessões serem muito eficazes, pois em um curto período de tempo todo o gasto energético se concentra nos músculos marcados. O trabalho e o metabolismo muscular aumentam, a demanda de energia das células também aumenta gradativamente, portanto, se combinada com uma dieta balanceada, o peso é facilmente perdido e uma bela figura começa a se formar.
-
Diminuir a celulite
Vai depender sempre do programa utilizado, mas sem dúvida, com Electro Fitness a celulite pode ser reduzida significativamente. A celulite é causada pela fraqueza dos tecidos conjuntivos, as células de gordura acumulam-se entre a pele e o tecido muscular, formando esses caroços na pele. Com impulsos de baixa intensidade podemos alcançá-los aumentando a circulação para assim favorecer sua futura eliminação.
-
Reduz a dor nas costas
O exercício dos músculos mais profundos pode atingir as costas e os músculos da coluna. Esses músculos são responsáveis por mantenha uma boa postura ereta e reta. Uma vida sedentária pode causar a atrofia desses músculos com o tempo, enfraquecer e, eventualmente, causar dores nas costas. Estimular esses músculos pode ser útil para manter uma boa postura e evitar desconforto futuro.
-
Entrenamiento pessoal
O treinamento é feito individualmente. O profissional concentra-se em uma única pessoa. Os dispositivos podem salvar várias configurações, portanto, suas diferentes preferências são memorizadas de acordo com o cliente.
-
Para todas as idades
Não importa o grau de treinamento que cada um tem. Com Electro Fitness você pode controlar a intensidade para que nem sempre seja a mesma com todas as pessoas. A cada sessão você pode ir com mais intensidade e mais força até que possa acordar gradualmente todos os músculos.
-
As juntas são protegidas
O treinamento é ideal, pois nenhum peso extra é carregado. A carga é servida pelos impulsos e sua intensidade. Desta forma, evita-se o excesso de peso e danos nas articulações.
Em conclusão
The Electro Fitness se recomenda para todas aquelas pessoas que querem tente uma forma diferente de se exercitar. Se você tem pouco tempo, é o ideal já que, como mencionamos anteriormente, meia hora vai dar os mesmos resultados que uma hora e meia de treino convencional. Para todas aquelas pessoas que sofrem dor nas articulações, excesso de peso, celulite ou músculos flácidos, este treino é uma boa solução para os seus problemas.
Muitos celebridades seguem esse tipo de treinamento, tanto atores, artistas e atletas reconhecidos. Devemos ter em mente que essa nova forma de exercitar o corpo não está ao alcance de todos os bolsos. Em média, cada sessão pode custam cerca de 25 euros.