Se você é uma mulher de negócios que precisa estar bem descansada o tempo todo para ter o melhor desempenho em sua vida pessoal e profissional, então deve saber que seu sono é essencial e que seu descanso não deve deixá-lo para segundo plano em sua vida . Para muitas coisas que você tem que fazer ou aquelas tarefas pendentes que você acha que não podem esperar ... O sono é essencial.
Na realidade, tudo pode esperar, exceto o seu descanso. Nesse sentido, é importante que você leve em consideração como limpar seu quarto para dormir melhor e que seu descanso seja real. Por tudo isto, não perca as dicas a seguir para que seu descanso seja ótimo graças ao seu dormitório.
Talvez, a última vez que você limpou sua casa completamente, negligenciando seu quarto ... E é a estadia mais importante! Portanto, dedique algum tempo para saber como limpá-lo corretamente para que você tenha uma noite de descanso melhor. Não perca detalhes!
Limpar o colchão
Após remover a cama, aspire o colchão com o estofamento e os acessórios para fendas. Em seguida, espalhe uma caixa inteira de bicarbonato de sódio em toda a superfície do colchão; deixe descansar por uma ou duas horas e passe o aspirador novamente. Seu colchão ficará limpo e livre de bactérias, algo fundamental para melhorar seu descanso em todos os aspectos.
Lavar os travesseiros
Lave os travesseiros na máquina de dois em dois, com água morna. Execute um ciclo de centrifugação adicional para remover o máximo de umidade possível. Coloque os travesseiros na secadora e leve ao fogo baixo com algumas bolas de secar e deixe secar bem. Desta maneira, sua cabeça e rosto ficarão livres de bactérias e você poderá descansar muito melhor todas as noites.
Lembre-se de que você tem espaço embaixo da cama!
Aspire debaixo da cama e ao longo das peças estofadas (como uma cabeceira). Use um pano úmido para limpar os rodapés, a estrutura da cama e as mesinhas de cabeceira. Assim terá tudo mais limpo e sentirá que a sua casa está muito mais bem cuidada.
Mantenha a poeira afastada
Se você ainda não os tem, certifique-se de comprar alguns protetores de colchão e travesseiro para manter os ácaros e alérgenos dentro do travesseiro e óleos e loções para a pele do lado de fora ... assim estará cuidando da sua pele e descansará melhor.
Essas dicas, embora pareçam óbvias, costumam ser esquecidas. Portanto, é importante que você os tenha em mente para melhorar seu descanso noturno e acordar como novo a cada noite. Da mesma forma, é necessário que tenha também um ambiente fresco e que a luz seja adequada para o seu descanso nocturno. Se necessário, mude seus hábitos noturnos para promover um melhor descanso.