Consegue fazer a compra do mês com 100€? Ir ao supermercado tornou-se um grande desafio. Os preços subiram em geral então se antes era difícil fazer a compra mensal com 100€, agora só de pensar nisso dá medo. Porém, hoje reunimos algumas dicas para tornar o compra do mês com 100 euros, Anote!
Com esse orçamento, as leguminosas, o arroz, as massas e as batatas devem tornar-se base do menu. Para completá-los apostaremos nas carnes e peixes congelados mais baratos, além de uma série de vegetais e frutas básicas que teremos que aprender a administrar. E tão importante quanto saber o que comprar é saber conservar e tratar os alimentos.
Recomendações gerais
Fazer uma compra mensal para duas pessoas com 100 euros é muito difícil, por isso é fundamental que preparemos bem os menus para aproveitar tudo o que compramos e que nada é desperdiçado. O freezer também desempenhará um grande papel. Deixe-nos contar algumas dicas e truques:
- Leguminosas, massas, arroz e batatas Serão a base para a maioria dos pratos de refeição, pratos únicos que acompanharemos semanalmente com diversos acompanhamentos.
- Para ter um cardápio balanceado, você também precisa de proteínas, como carnes, peixes e ovos. Compre-os primeiro em formatos familiares, muito mais barato e congele-os em sacos individuais no freezer para retirá-los.
- Comprar o frutas e legumes a granel em grandes lojas aproveitando ofertas ou em comércios locais. Não sabe o que fazer com uma abóbora inteira ou com 1 quilo de abobrinha? Corte-os em cubos e congele-os em sacos. Você pode retirá-los e adicioná-los aos ensopados ou fazer ensopados com eles e algumas batatas para o jantar.
- Caldos e macarrão embalados Permitem preparar rapidamente um jantar ou um primeiro prato, incorporando alguns vegetais frescos ou congelados que tem no congelador.
- Economize no café da manhã optando pelo mingau de aveia, muito satisfatório, ou pelo pão torrado com geléia.
- Comprar um pão por pessoa por dia não parece muito caro, mas no final do mês tudo soma. Se sobrar pão para muitos dias, aposte em comprá-lo em pacotes de 3 ou 5 barras e cenrole o pão em fatias em sacos zip.
- Faça seus menus todas as semanas e incorpore tudo o que não quer estragar e também o que tem na sua despensa. Não improvise ou o 100e irá muito rapidamente.
Compra do mês com 100 euros
Depois de compartilhadas as dicas, vamos às compras! É muito difícil propor uma compra universal, pois cada um de nós tem circunstâncias e necessidades diferentes. No entanto, como prometemos, como fazer o compre com 100€, Fizemos uma lista de ingredientes que acreditamos que não devem faltar, partindo do princípio que já tem em casa sal, açúcar e alguns temperos para cozinhar.
Lista da compra
Esta é a nossa lista com preços atualizados, preços que obtivemos de Supermercado Alcampo um dos mais econômicos de acordo com um estudo recente da OCU, Organização de Consumidores e Usuários:
- 4x Pães (pacote de três) 1,80€
- Frasco de grão de bico cozido 400 gramas, 0,62€
- Frasco de feijão cozido 400 gramas, 0,68€
- Pacote de lentilhas 1 quilo, 1,87€
- Arroz branco 1 quilo, 1,29€
- Macarrão 1 quilo, 1,45€
- Esparguete 1 quilo, 1,49€
- Macarrão 500 gramas, 0,75€
- Flocos de aveia 500 gramas, 0,92€
- Caldo de legumes 1 litro, 0,89€
- Caldo de galinha 1 litro, 0,79€
- 2 latas de tomate esmagado 400 gramas, 1,08€
- Latas de atum natural 6 unidades. x 56 gramas, 4,08€
- 2 x 12 ovos frescos M 3,78€
- Peito em filetes 1,5 quilos, 10,47€
- Filetes de tiras de lombo 800 gramas, 5,16€
- Preparado misto de carne picada (boi-porco) 800 gramas, 5,99€
- Charcutaria de peru 270 gramas, 1,98€
- Filetes de pangasius ultracongelados 800 g. 6,29€
- Filetes de pescada ultracongelados 300 g. 2,48€
- 2x Leite de vaca semidesnatado 6 x 1 litro, 10,22€
- 2x Iogurte sabor natural 8 x 125 gramas, 2,78€
- Queijo fresco 2 2x 250 gramas 1,77€
- Batatas de malha de 5 quilos, 4,25€
- Cebola de 2 quilos, 2,29
- Abobrinha malha, 1 quilo, 1,99€
- Saco de cenoura de 1 quilo, 1,19€
- Pimentão verde 500 g. 1,05€
- Abóbora inteira 2 quilos, 2,23€
- Ratatouille de legumes congelado (tomate, abobrinha, pimentão tricolor e cebola) 1 quilo, 1,49€
- 2 x alface romana 2,38
- Tomate bolinha a granel 1 quilo, 1,19€
- 2 x Maçãs de 1 quilo, 3,04€
- Banana das Canárias 1 quilo, 2,05€
- Uvas vermelhas a granel 500 g. 1,65€
- Laranjas 2 quilos, 3,39€
- Compota de morango 400 gramas 1,57€
- Garrafa de 5 litros de óleo de girassol, 7,19€
Você costuma incluir esses alimentos na sua lista de compras? O que você mudaria? Não é de forma alguma uma compra perfeita, mas é o melhor que podemos fazer com um orçamento como este e pensando em duas pessoas. Provavelmente ainda não pensamos em tudo, dê-nos a sua opinião!